【践行时间】

总体践行197日

3.0践行第9日

亲子践行71日

【日常感悟】

    不苛责自己

    和自己和解，不苛责自己要做到真的不容易。一不留神就容易把自己和别人比较，不如别人的地方自己很容易就纠结于此，进而越来越焦虑。但有进步的是，我现在对于这样的情形会比较清醒的知道，也会不时的提醒自己。多看看自己已经做到的，和自己以前比，看到自己进步的地方。

【关于亲子沟通】

亲子运动（一起游泳，给他们拍篮球视频。）

晚点精油按摩聊天

理解并支持哥哥的社交活动

【健康习惯】

冥想🧘♀️✅

梳头100下✅

敲带脉

【今日阅读】

《少有人走的路》

【二阶践行】

整理坚果云的资料，建一个大体的框架。

【3.0践行】

小组目标：每周运动三次

我的个人目标：

早睡 23点前✅

每天三个番茄钟 ✅

【亲子作息】

D 21:40✅

Ｋ21:45

我 23点前✅

【亲子践行检视】

亲子目标

D 255专注法、一次只做一件事完成✅

写日记

Ｋ 整理好第二天物品✅

我自己：控制情绪，话到嘴前想三秒✅

父母检视✅

【PPT践行】

金句收集和打卡 6.20✅

锦囊作业 （第六周 13、14、15）✅

脑洞作业 （第六周 脑洞）

群P作业（小组全家福）