第196篇简书更文
你是不是也经常会这样？
对于一件事情，纠结、拧巴，常常陷入一种矛盾挣扎的情绪中，几天都想不通。
甚至还会把他人当成假想敌，觉得他人的一句话、一个行为是在针对自己。
任凭身体里的两个小人相互撕扯打架，也不愿意正视问题本身。
我就经常会这样，但是这半年，通过读写，通过持续不断的觉察和觉醒，有意识地锻炼自己缩短内耗的时间。
比如最近发生了两件事，就让我产生了比较明显的觉察。
01 “内耗”事件
上个周末，一家人去家不远处的大学附近转转，那里有热闹的小吃街和热气腾腾的青春气息。
吃好晚饭，在那条街压马路时，看到一家眼镜店，鬼使神差般地走进去，想要看看眼镜。
虽然并没有立刻马上的换新需求，但是现有的这幅眼镜有次不小心把镜框弄裂了，虽不影响使用，但总觉得它有突然坏掉的隐患。
所以，走进那家眼镜店时，没看一会儿，就决定换副新眼镜了。
镜框是孩子帮忙选的，麻溜的老板不出半个小时就磨好了镜片配出了一副新眼镜。
我带着一种消除隐患的愉悦心情，颇有收获地告辞了。
但是第二天发现眼镜带着不舒服，总感觉有一边没有调好。
心想，可能是新眼镜没有戴适应的缘故。
继续戴了两天，还是感觉不舒服。
这个时候，我开始脑补各种可能出现的情况了：
该不会是因为在大学附近，所以眼镜质量不够好？
该不会是因为孩子指定的镜框，所以我没有仔细检查？
该不会老板看完不像个多事的人，所以给我拿了一个残次品？
一感觉到眼镜不舒服的时候，脑子中就有一个小人跳出来发出各种各样的假想。
直到今天下班时，一想到又是周末了，我觉得应该联系下眼镜店老板，跟她反馈下眼镜的异样。
配镜时，添加了老板微信，所以晚上直接给老板发去了微信，跟她简单讲明了眼镜佩戴一周的感受。
老板秒回：来一下店里，可以解决。
晚饭后，散步到她店里，她察看了了几秒钟，麻溜地拿出一个仪器，插上电，然后将镜腿放在仪器上，接着用手正了正，然后打包票说没有问题了。
果然，矫正后的眼镜，不适感消失了。
回想自己这一个星期，对新眼镜不适的种种揣测和假想，可真是十足地“内耗”了自己啊。
02 “反内耗”
今天下班到家，放下背包，拨通了一个工作上的电话。
几分钟的通话结束后，一个原本比较棘手的问题，解决了。
对方原本不是个很容易沟通的人，我在拨通电话前设想了N种可能。
但是电话拨通后，对方对这件事情表示理解，并且解释到，这个问题并没有那么难解决，她再去找客户解释下，就可以了。
而决定打这个电话，是在下班路上。
因为事情是上午发生的，邮件里需要给出答复的负责人另有其他人，但在下班时也没有给出跟踪答复。
而这件事情，我需要知道最终的处理措施，但等了一天没有其他人跟踪处理，而明天就是周末了。
所以，下班路上，我迅速地梳理了这件事情，到家马上打了这通电话。
问题得到解决后，我长舒一口气，跟自己说：不“内耗”的感觉真好。
