心理咨询专业之路的三架马车

伦理、修己、基本功

--- 焦点解决课程学习笔记

    破除全有全无思维，让问题更具体的评量问句。跳出非黑即白，更多的是灰色。。客观看待事物。最开始是什么样的，现在是什么样的，接下来是怎么样的？最终是怎么样的？探讨一系列的变化。评量问句，顾名思义，就是把抽象的东西，例如心情、困难、信心、努力等，以量化的形式呈现出来。家长的稳是孩子改变的定海神针，孩子的事交给孩子缓一缓，稳住自己。用鼻吸嘴吐的深呼吸法让自己稳住。然后用评量问句探讨变化的过程。评量问句的功能包括以下几点：一、可以引导孩子说出心中的理想或愿景。例如：可以问孩子现在是几分，理想的状况是几分。二、有助于操作步骤的具体化。例如：为了达到理想的分数，孩子可以做些什么？让孩子说出1~3个具体行动。三、有助于了解孩子的状况与努力。例如：询问孩子之前的状况是几分？现在的状况是几分？他做了哪些努力 四、可以协助孩子思考下一步的具体行动。例如：为了达到理想的分数，他马上可以做的第一小步是什么？五、可以协助孩子进行自我觉察，增进对自己的了解。六、可以帮助孩子表达意识无法说明的内在状况和目标，从而进一步了解孩子的状况。