【读书打卡】读书打卡第250天《16讲》
【8+1读书会阅读打卡】
【打卡】第250天2026.5.16周六
【书目】赵昱坤 彭凯平《清华积极心理学16讲》第四讲 习得性乐观
【阅读摘抄】
需要强调的是，习得性乐观的使用也是有范围的，并不是在任何时候都是越乐观越好。如果你为了要成功地完成一项任务，或者是抑郁了，要提升幸福感，或者是为了领导、激励、召唤团队完成一项任务，这个时候可以运用习得性乐观来激励大家，使自己变得更好、变得更强。但有些时候是不能够太乐观的。
什么时候不能够太乐观?塞利格曼总结说，对于那些有危险但不确定的事情，即很可能会失败，而且会导致一个非常大的严重后果的事情，不能够过度地乐观。他说：“当你决定要运用习得性乐观的时候，你要思考失败的代价是什么。”假如失败的代价是像我们刚才说的癌症或者是酒驾，那么这个代价就太大了，所以不能轻易地运用习得性乐观。
【阅读感悟】
习得性乐观并非盲目乐观，而是有明确适用边界的心理智慧，这一认知让我对自我心态调节有了全新思考。
我们可以在合适的场景里善用习得性乐观：攻克艰难任务时，它能帮我们摆脱自我否定，积攒前行动力；陷入情绪低谷、幸福感缺失时，它能扭转消极思维，重拾生活信心。
在教育工作中，我们也离不开习得性乐观。面对学习受挫、缺乏自信的学生，用乐观理念鼓励他们走出自我否定，帮他们重建学习信心；在组织班级活动、带领学生冲刺学习目标时，以积极乐观的态度激励学生、凝聚班级力量，激发学生的成长动力；当学生陷入情绪迷茫时，用乐观思维引导他们提升幸福感，塑造健康的心理状态，这都是教师教书育人的责任所在。
但乐观绝不能无度，塞利格曼对乐观边界的界定，更是给我们敲响了警钟。身为教师，更要清醒把握乐观的尺度，绝不能盲目传递过度乐观的理念。
教育无小事，面对涉及学生安全、身心健康等高风险事项，必须摒弃盲目乐观，时刻保持理性与谨慎。无论是学生的校园安全、行为规范，还是心理健康隐患，都要正视潜在风险，考量“失败”的严重后果，不能抱有侥幸心理。
真正的乐观，从来不是不计后果的莽撞，而是懂得权衡利弊、分清场合的理性选择。
师者的乐观，更是有底线、有理性的积极。既要做学生成长路上的乐观引路人，用积极力量温暖陪伴学生，更要坚守教育责任，在风险面前保持清醒，教会学生理性看待问题、敬畏规则，让乐观与理性并行，才能真正守护学生健康成长，做好学生的教育者与守护者。
让理性为乐观掌舵，才能真正掌控好自己的人生航向。
