这本书是送给自己的三八节礼物，为什么选这本已经忘了，中间隔太久了，书的内容已经基本全忘了，书的末尾留的问题：

这本书里最打动你的三个知识点是什么？对你最有用的三个知识点又是什么？你能做些什么，让这些知识和你的生活产生现实的联系？

去书里翻翻，找一些话出来。

体验是在过程中发生的。我们设想的人生和真正的体验总是有很大的差距，非得等过程完整的展开，我们才会真的知道其中的滋味。

人过中年，现在看来这也是显而易见的道理。可身处其中的时候，并不能看到和体会。总在后悔过去，总在担忧未来，只想要快乐，不想要痛苦，不能接纳痛苦也是人生的一部分，总是产生抗拒：这不公平，为什么会这样，他们伤害了我。现在即使明白了这些道理，还是需要修练。

一个人获得身份认同的标志，就是对自己负责以及学会容纳矛盾。

《无声告白》里说：“我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真实的自己。”身份认同，做真实的自己说起来容易做起来难。我们或有意或无意都在期待别人的认可，从小就被训化应该怎样怎样，已经不知道真实的自己到底是什么样了。“对自己负责、容纳矛盾”。

建立亲密关系的方法，那就是能够发自内心的做出承诺：

我承诺即使会受伤害，我也愿意投入的去爱。

我承诺，即使错过可能性，即使你不完美，我也愿意去爱你。

我愿意为我们俩的关系负责，我愿意接受关系的种种限制。

象结婚时候的宣誓词，感觉比那句不离不弃只有死亡让我们分开的誓死更实用。做到依然很难，等娃结婚的时候，把这句话告诉他，哈哈。

独立意味着孤独。当他遇到麻烦或心情不好时，他不再对亲人，朋友，同事怀有理所当然的期待，他可以求助，这是他的自己的课题，同时，他知道别人帮不帮他，是别人的课题，从独立的那天开始，他就失去了抱怨的理由和资格，当然，他也不需要对别人的情绪怀有什么理所当然的责任，因为这是别人的课题，去掉了人与人之间习以为常的用控制和期待来维持联系的方式，独立的人怎么能不孤独呢？孤独也许正是人生的某种真相，毕竟在这个世界上，没有人能够完全理解另一个人，也没有人能完全为另一个的生活负责。

拥有是人际关系中最大的幻觉，没有人能够拥有另一个人，我们只是在各自的旅程相遇，彼此同行，这种相遇有长有短，最终我们还是会分开各走各的路。

但正是因为别人没有必要一定对我们好，才有了感恩的理由，正是因为我们不知道对方会不会欺骗我们，才会有信任，正是因为我们离开坚守才显得可贵。

自由是美德的前提，所有人际关系中，美好的东西只有出自自愿的选择，才会变成一种美德。否则他们就会变成一种“不得不”的被迫。关系中的两个人则会充满怨念的相互纠缠。

孤独是人生的一大课题，人人都要承受，人人都害怕孤独。有人说婚姻是为了抵抗孤独，可多少人因处于婚姻中而更孤独呢？没有人都摆脱掉孤独，“孤独也许正是人生的某种真相。”

所有的纠缠究其本质，就是我们既不愿承认对方跟我们有差异，也不愿就此放手，既不愿意承认我们满足不了对方的期待，也不愿意承认对方满足不了我们的期待。拼了命想把对方改造成自己想要的样子，并因为因为改造失败而责怪对方不配合我们。

看李维榕老师的家庭治疗书，里面提到最多的一个词就是“纠缠”，家庭几乎所有的问题就是因为“纠缠”，缠的越紧，问题越多。

一个孩子要去外面的世界闯荡，他问妈妈，“我走了，你会孤单吗？会寂寞吗？”妈妈说：“你走了，我会孤单，会寂寞，可是我不要把我自己的困难变成你不能出去的理由。”

希望自己成为这样的妈妈。

如果这本书选一句我选：

一个人获得身份认同的标志，就是对自己负责以及学会容纳矛盾。

PS:哈，一直不知如何动笔，稀里糊涂，竟然写完了。