减肥的第四天，掉秤4斤

今天减肥第四天，掉秤4斤，没想到减得挺快的

昨天掉秤1.54斤，掉得最多的一个，坚持每一天到店做护理，老板还奖励我一个红包

以前重来没减过肥，这次都是考虑好久才决定去的，主要是要坚持2个月到店里做护理，配合每天的饮食习惯

减下来了之后，再也不要像以前哪样吃饭了，控制食量，控制时间，是不容易长胖的

如果不控制肯定还是会涨的，这个减肥的过程还是很心酸的，晚上只吃水果、蔬菜、不吃主食

早上一个鸡蛋，一盒牛奶或者酸奶，中午可以吃鸡鸭鱼肉米饭都可以吃，主要控制早上和晚上，吃多了代谢不了，就要长肉长脂肪，年龄越大排泄功能下降，这也是长胖的原因之一。