【今日收获】
1.跑步
2.手机不带上床
3.早睡
【今日觉察】
1.少刷视频，多读书，不光要读，还要反思自己，写行动清单，每周分享一篇读书收获
2.早上时间宝贵，醒来不要玩手机，学习时效率比时长更重要，复盘要
3.最近嘴馋想吃零食的原因，是对学习的紧张感，接下来的日课，我要挑战30天不吃零食，具体行动为：把身边的零食通通清空，午饭结束后做冥想或者站桩，晚饭结束后马上刷牙
【日课】
✅早起
✅冥想
✅朋友圈
✅阅读
✅运动
×不吃零食
✅每日一番
【今日感恩】
感恩爷爷给我做的鸡腿和鸡胸肉
感恩蓉蓉老师，创建少吃社群，让我能更好的控制住食欲
感恩小猫，尿床了，让我洗干净了床单，睡得更舒服
感恩自己，今天开始早睡
