生活与职场里，我们总习惯审视、评判他人：吐槽旁人斤斤计较、心胸狭隘；嫌弃他人爱慕虚荣、假意逢迎；反感旁人功利钻营、刻意攀附；不满有人争强好胜、目中无人……
也会羡慕别人通透温柔，感慨他人开阔格局。我们笃定自己看到的是最客观的真相，看见的是别人的性格与品行，却常常忽略一个心理学核心真相：人心如镜，世间所有对他人的观感与评价，从来不是别人的模样，而是我们内心的投射、认知的缩影与经历的沉淀，你眼中的别人，终究是最真实的自己。
解读这一现象的核心心理学概念，是经典的投射效应。所谓投射，是指人会下意识地将自身的情绪、潜意识、价值观与未被接纳的自我特质，转嫁到他人身上，以自己的内心标尺解读外界人事。我们被压抑和未被自我接纳的部分在荣格心理学分析是内心阴影的部分。然而童年与成长中，为了符合父母期待、社会规则、道德标准，我们主动 “切掉” 不讨喜的特质，把它们关进无意识。简单来说，我们看待他人的眼光，早已被自己的内心预设，外人只是映照自我的一面镜子，这一点在日常生活中随处可见。
曾有过一个来访，忧心忡忡的她神色黯然。她主诉在工作上总跟领导的关系处不来，在单位里已经调换几个部门。但她总觉得不论她怎样调换岗位，领导都不待见好像总在排挤、针对她。这让她觉得很焦虑痛苦，甚至已严重影响到她的睡眠。而当她聊到上下级关系时说到这些领导特性都喜欢被阿谀奉承且圆滑世故，她很反感和看不惯。所以她就很容易带着个人的情绪没办法专心工作，而是处处跟领导抗衡。可想而知在单位她举步维艰。
张德芬《遇见未知的自己》核心金句“外面没有别人，只有你自己”书中也曾阐释：所有人际烦恼、对他人的偏见与不满，本质都是内心的照见。
当照见我们这些无意识的部分如何去识别并面对它。
观人必先观己，识人先要识心。我们总把大量精力用来挑剔、审判他人，却极少向内审视自己的内心。眼里存满偏见，心中必有放不下的执念；习惯苛责他人，心底必有未圆满的缺憾；待人温柔宽厚，内心自有辽阔山海。我们对外界一切解读，本质都是内心的独白。每当心生厌恶、评判他人时，不妨向内自问：这份反感，是否源于我自身被压抑、不敢展露的一面？我该如何与这份不完美共处？遇事先向内观照，再向外看待人事。
提高认知边界，懂得换位思考。心理学认知圈层理论表明，一个人的认知边界，就是他看待世界的边界，人永远无法跳出自身认知，读懂更高维度的人与事。然而提高认知的方式是不断的学习成长，通过阅读和结交高能的人士不断扩宽思维认知和胸怀格局，懂得站在他（她）人的角度看待问题，并接纳他人的选择、包容彼此的差异。
学会经营关系，营造共同体概念。个体心理学阿德勒曾说过，一切烦脑源自于人际关系。而让我们试着去欣赏别人的优势，在工作和生活上形成共同体。自我接纳、他者信赖、他者贡献。学会接纳自己不完美的阴影，便不必再苛责他人的缺憾；真诚信赖身边的人，便不会用猜忌与恶意揣测人心。当你的心改变了，你看待的事物也会随着改变，人与人之间所有的烦脑将不会成为你的困绕。
真正的成长，从来不是改变他人、看透世界，而是深耕内心、修己渡心。拓宽自己的认知，修炼自己的格局，丰盈自己的内心。当你内心澄澈温柔、包容豁达，眼中便无纷扰偏见，所见皆是人间美好。
读懂“你眼中的别人才是你自己”，便读懂了人生最高级的修行。
