回想这几年自己的成长，每一次情绪来临时，很多时候，内心会有恐惧，会有纠结，会有担心，会有自卑，会有内疚。
都试着去看见并抱持，然后与情绪对话，不知不觉自己的内核就越来越稳定！之前当我有这种情绪的时候，我会用从书上学来的方法，从老师那里学到的方法，比如说转念，正念，只关注正能量，吸引力法则，当然这些肯定会有用，尤其是在当下，他不会让一个人深深的陷进去。但是我今天终于明白。这些说到底还是名意识，而们内在的一些想法，我们无法控制的那些想法和画面，才称作潜意识。而所有的疗愈。只有从潜意识里发生，才是真正的疗愈。
我也再次感受到身心是一体的重要性，要听从身体的讯号，要多抚慰自己的心理，要多跟自己的的身体去沟通，这些真的真的很重要。当所有的情绪来临的时候，我们不需要转念，也不需要正念。去和他有一份看见，有一份对话，疗愈不是一次就结束，而是每当这个内在孩子出现的时候，去看到她，关注她，去安慰她。
成长不是先修行后生活，而是在生活的道路上一边走一边去修行，直面自己内心的感受，成为更好的自己。
亲爱的，不害怕，，我就在这里一直陪着你。
