每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。——村上春树
连续跑休两天，今天状态比较好，因为约了牙医，早上时间不太够用，没有上瑜伽早课，直接去公园跑步。
气温有所回升，没有风，阳光很暖，是个跑步的好天气。因为上次的心率飙升，一开始就没敢放开跑，收着跑了6公里，配速在6分左右，心率都正常，就开始慢慢加速，后面的9公里平均配速都稳定在5分30秒左右，15公里下来，感觉很轻松，如果不是时间紧张，可以直接拉个半马。
6公里后，又偶遇了一个和我配速差不多的跑友，他的手机声音是外放，能听到他刚好和我同样跑了6公里。追上他之后，他便一直跟在我身后跑，我快他也快，我慢他也慢，直到跟到13公里，他结束跑步。有许多人跑步的时候，喜欢找个目标跟着跑，挺有意思的，我则更喜欢按照自己的节奏跑，状态好就快点，状态不佳就慢点。
今天健康小组有聚会，群主在群里发了一段跳舞的小视频，等牙医的间隙，找了小河边向阳的平台，让女儿教我跳。女儿看完立马就跳的特别有味道，我和大哥跳的一言难尽，女儿说我俩没有驯服自己的四肢，跳的像老年健身操。虽然跳的不咋滴，但是开心呀，被自己的影子笑得七扭八歪，真是比跑五公里都累。
洒满阳光的候诊区，让人觉得很放松，很喜欢这里的环境。之前两颗种植牙的牙冠今天装上了，效果还挺好，左侧的牙齿就都弄好了，索性一不做二不休，接着弄右侧的，被牙医通知右侧有一颗牙要拔掉，趁着打麻药的时间通知了群里聚会不能参加。拔牙很快，有麻药也不觉得疼，可就拔完人立马就蔫了，11月的最后一天我又少了一颗牙。
连着前天做完早餐后在家练得瑜伽和卷腹轮一并记录上。
祝贺自己完成了11月份的第14次跑步，第9次瑜伽练习，第6次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习（共30分钟）！
祝贺自己完成了11月份的第29次运动！
10月份：19次跑步，共运动19次。
9月份：20次跑步，共运动20次。
8月份：10次跑步、3次瑜伽，共运动13次。
7月份：17次跑步、10次瑜伽，共运动27次。
6月份：11次跑步、3次瑜伽，共运动14次。
5月份：13次跑步、4次瑜伽、3次太极，共运动20次。
4月份：10次瑜伽、8次跑步、3次太极，共运动21次。
3月份：20次瑜伽、9次太极、8次跑步，共运动37次。
2月份：8次瑜伽、4次太极、4次跑步，共运动15次。
1月份：8次瑜伽、4次太极、3次跑步，共运动15次。
体重记录：
初始体重：68.65KG（20240124）
更新目标体重：60KG（20241231）
原目标体重：63KG
今日体重：62.15KG
睡眠记录：
感谢今天又是认真对待身体的自己！
日子一天又一天，转眼就来到了11月的最后一天，距离年底也越来越近了。
2024最后一个月，要过得闪闪发光漂漂亮亮。
愿人间安康，盼小城无恙 ，等烟火寻常。
