今天下午我们上的餐饮课。健康的蔬菜，乔老师用的西兰花，老师说西兰花里有最高的维生素，我问老师菜花也一样吗？乔老师说不一样，西兰花的营养比菜花的高。首先把西兰花掰成一朵一朵的，然后在放什么呢？原来先放点放油，再放点盐。然后才把掰好的西兰花放入保鲜盒里，然后再摇一摇，使调料和菜拌匀，最后放到微波炉里烤一分半钟就完成啦。完成了之后还要放一点沙拉酱，用牙签儿叉着吃！健康的蔬菜就做完啦！我吃了以后，我觉得非常好吃。我感觉甜丝丝的，很可口。我以后要给爸爸妈妈做一个，我学的得健康的蔬菜！
图片发自简书App
健康的蔬菜
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