前阵子定了一个拍八虚的计划，到现在为止已经坚持了两个月，在过程中感悟到养成一个好习惯的方法。
以前听说过好习惯的养成需要21天，可是在21天的时候，我仍旧需要咬咬牙才能完成“任务”，一直到今天，才自觉自发地拍八虚，不再需要闹铃提醒。
因此，21天只是一个大概时间，有些人可能需要更久。在21天的时候，发现自己没能坚持习惯，也不必气馁。
在快一个月的时间里，有一个周末，由于家庭琐事繁忙，忘记了，事后才想起来，那也没关系，继续坚持吧，也不必为拉下几天而苛责自己。
拍八虚有相应的时间，但很多职场人的时间并不自由。如果一定要按照规定时刻来，无法坚持。于是，我就见缝插针地拍一拍。今天起得早了，就起床拍；下午工作不紧，就在办公的间歇拍一拍；白天没空，那就晚上拍一拍。
有些专家建议每个穴位三分钟，有些是90下，有些是五分钟……我一般有时间就多拍拍，没时间就少拍拍，因为这样放过自己，反而能坚持。
想做好一件事，放轻松，反而能做好。想要坚持一个好习惯，不追求完美，反而能够持久。
