今天18时7分雨水节气，此时节，草渐绿、花始开，气温回升、降水增多，春耕农忙也将开始。 雨水节气标志著冬季的结束和春天的开始。
这段时间气温逐渐回暖，降水也开始增多，空气中的湿气加大，容易影响脾胃的功能。
主要养生重点是健脾祛湿，脾脏喜欢干燥而不喜欢湿润，湿气过重会导致脾胃功能减弱，可能出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。因此，调养脾胃至关重要。可以通过以下几个方面来进行：
饮食减少酸味食物的摄入，如山楂、乌梅等，增加甘味食物，如山药、莲子、芡实、薏仁等，可以帮助健脾养胃。
少食生冷油腻：避免食用过多生冷、油腻、高糖的食物，这些食物会加重湿气，损害脾胃功能。
春捂：尽管天气逐渐变暖，但早晚温度依然偏低，需要注意保暖，尤其是腿部、腰部、腹部和背部。穿衣原则是“下厚上薄”，即下半身穿得厚重一些，上半身适当减少。
早睡早起：顺应自然规律，早睡可以养肝血，早起可以让阳气上升，有助于身体健康。
适量运动：可以选择散步、慢跑、太极等温和的运动方式，促进血液循环，增强体质。运动后应及时补水，保持身体水分平衡。
保持心情舒畅：雨水节气时，肝气逐渐旺盛，情绪波动较大。可以通过听音乐、看书、与朋友交流等活动来调节情绪，保持心情愉悦和平和。
避免劳累：不要长时间坐着或躺着，适当增加活动时间，有助于气血流畅。
预防疾病：由于气温不稳定，容易引发感冒、流感等呼吸道疾病。应注意保暖，加强自身免疫力，如有不适及时就医。
每日养生：每天可以用艾叶煮水泡脚，有助于驱寒除湿、温经通络。还可以定期进行艾灸，选取大椎、涌泉、足三里、神阙、关元等穴位，有健脾益气的效果。
家庭护理：家中可以常备一些中药材，如红花、苏木、牛膝等，用来泡脚或煎汤，有助于活血通络、增强体质。
心理健康：保持良好的心理状态对身体健康极为重要。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松心灵，减少压力。
老年人可以通过以上的养生方法，可以在雨水节气期间有效地维护身体健康，迎接春天的美好时光。
