打卡日期：2018年/1月 31 /日 体重：41kg 身高：150cm
打卡累计天数： 78 /90
宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第二个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动
每天洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在10分钟内。
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每周运动两次 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 3 ）个，累计（502 ）个。
早睡早起 7：50---21:50 练琴30分钟 运动1小时
【加油，逗妈】妈妈第二个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读，摘录好词好句， *每天指导拉琴的时候说三句鼓励的话； * 早睡23:00
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【完成情况】
陪孩子运动、并完成寒假运动作业，，拉琴的时候说鼓励的话，早睡完成
【加油，逗爸】爸爸第二个90天目标：
* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取2次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:20 早起：6:00
【完成情况】
今天加班到家陪孩子聊天，不碰手机，早睡早起 23：30----6:20
【逗哥】今日闪光点
* 中午的时候主动洗碗
* 坚持运动，健走三公里、慢跑一公里
* 练琴比以往更有耐心
#父母教练检视#
* 寒假期间孩子一个人独自完成作业，自己安排学习和游戏的时间。
当然孩子不可能时时刻刻都能够非常自觉，但是父母教练也要耐心引导。
充分相信，只有相信，才有可能
* 逗妈和孩子一起健走和跑步运动，与孩子探讨跑步时呼吸的节奏，
让孩子爱上跑步，千万不能操之过急，先养成好的跑步习惯，培养正确的运动理念。
打好基础，慢就是快，烂开始才是好开展。
【感悟】
一月两月不算长，没有积累的陪伴就是耍流氓
