姓名:安乐
所在团:8团
总结:
觉察日记这一块，自我感觉写的还挺流畅，可是学习了以后，发现我以前写的日记全部是人，没有从一件事中深深的挖掘，而且讲了好多的故事，就像打流水账一样
通过这一次的学习，当一个情绪出来了以后，其实背后会有很多的情绪，而且可以把以前的情绪也可以挖掘出来，可以写小时候的那段怎么了，那一段怎样让你难过了，接下来该怎么做，去深挖，虽然那一段很痛，不深挖怎么可以重新认识自己。当情绪不好的时候，要先闭嘴。然后可以给自己一个暗示
其实这个星期觉察日记对我来说，还是有点难度
接下来:
①我要把所有人的觉察日记看一下，找到自己的那个点
②我要把陪伴电话这块好好的在学习一下
