为什么你会觉得很累？

有时候一整天也没有多少具体的工作，也没有花费太大的力气，为什么还会觉得身心疲惫？

又或者是每天工作和生活的琐事叠加在一起，让你焦虑不安，睡不好，玩不好。

这种状态一定不是单一的原因造成的，可能你没有长远的目标，所以当下的不知所措让你感到万分焦虑；也可能是某些问题你一直没有找到解决方案，拖拉纠结的现状让你感到无所适从；又或者是工作生活的界限不明让你费尽心力，却两头不落好。

但其中一定有一个原因是：我们对于影响我们正常工作或者生活的屏蔽能力不足。

今天我们就说说屏蔽力。

什么是屏蔽力？

屏蔽力是指：一个人排除负面信息，屏蔽掉次要、无效信息的能力。

什么算是无效、负面的信息呢？

我认为一切对自己的成长无益，又左右个人的情绪，让你被繁杂所纠缠忙忙碌碌，最后却又索然无味，一无所得，徒增焦虑的信息都是无效的，负面的。

一旦这些信息想你袭击而来，你要快速的屏蔽，拒绝，隔离，快速的决策。将有利于你的留下，不利于，影响你的快速剥离，屏蔽。

人世间最累的事，就是为别人的情绪负责，但事实上，别人的喜怒哀乐与自己毫无关系。不被别人的愤怒传染，不受别人的焦虑支配，不为别人的抱怨烦心，不因别人的沮丧失落，才是最通透的人生态度。

屏蔽力是一个人最顶级的能力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。内心强大的人，都懂得屏蔽别人的坏情绪，掌握了心情的主动权，才能拥抱属于自己的生活。我们活得累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。一个人屏蔽力的高低，也决定了人生的高度。

屏蔽力解决什么问题？

前两天我买身衣服，黑色的毛料外套，个人感觉比较适合自己，谁知到公司，公司产品部的女孩就说：深哥，你咋买个这衣服，显得你可老，这都是我爸爸那个年纪穿的。咱一听，心情一下很低落，当天晚上回到家我就把衣服换了下来，一个多星期没有再穿。

有天，媳妇看见在阳台上一直挂着的上衣问：你新买的衣服再不穿天气就热了，穿不着了。

我说，我感觉穿着有点显老。

媳妇说，咋会显老呢？谁说的，这衣服挺适合你的，很有商务范。当时买的时候就感觉这就是你的风格，你出去接待大客户时穿，肯定比较合适。

你看，当初自己心心念念的衣服因为别人的一句话反而让进行了自我否定。

在这个信息爆炸的互联网时代，每天有大量的信息冲刺而来，我们经常会遇到别人的质疑，因为有些人就是以诋毁别人为乐，你无所逃避。周国平说：“我从不在乎别人如何评价我，因为我知道自己是怎么回事，如果一个人对自己是没有把握的，就很容易在乎别人的看法了”。

如果我们总是在意别人的看法，把别人的话放在心上，自己的生活就会变得一团糟。

一个人对信息的屏蔽力、删除力变得越来越重要，屏蔽到负面、无效的信息能让你更加相信自己，以成长自己为出发点不断进行个人精进，轻装上阵面对生活工作中遇到的问题，不要浪费时间在与自己无关的信息上，屏蔽它们，花更多的时间提升自己。

真正的强者，从不会因外界的看法而踟蹰，也不会为他人的评价而屈就。

如何让自己具备屏蔽力。

1、充分认识到人生本来就是苦难重重这个事实，面对外部对我们无意或恶意的诋毁都不会因为你做的如何完美而避免，我们需要接受：这个社会的确存在一部分人以取笑，恶意，批评别人为乐，在接受这样的事实之后，遇到和面对这些问题就能从内心中真正接受。这不是外界对你的诋毁，而是外界的社会本就如此，只有充分理解这种现实，我们才不会在外界负面信息扑面而来的时候过分影响自己的情绪；

2、屏蔽负面信息的基础是自己要脱离带来负面信息的圈层。每个人的圈层和获取信息的渠道不同，你可以梳理一下你的负面或无效的信息是谁带你的，然后尽可能的远离提供这些信息的人或者平台；

3、减少无效的社交。我定义无效的社交就是：消耗你的时间、精力和能量，对你的成长或帮助无益的社交。有一个相对客观的原则：你社交对象收入与你个人收入对比的高低是你判断社交是否无效的一种简单粗暴的方式。比如你上次聚会的朋友都比你收入的一半还低（除非他有其他的社会资源，比如他的岗位独特，有相对应的权限），那么大概率这场社交对你来说是无效的；

4、专注自己的事。如果你有长远的目标，你的所有心思都应该花在对当下所做之事的判断之上，这件事是有益还是有害于未来的目标，做好分析和取舍；如果我们没有长远的目标和规划，你当下要做的事是什么？能不能做的比之前更好，能不能协调各种资源做到超预期的交付。

这时候，你还有什么精力顾及其他恶意或无效的信息。