今年按计划我忙了几乎一整年，包括周末不是在学习就是健身就是练车的路上。作息规律，早睡早起加锻炼，整个人状态都很好。但是年底12月份，没有学习安排，工作也没么忙，每天懒懒散散。尤其这个周末，突然莫名的焦虑烦躁。我很喜欢别人的松弛感，但面对现实，一个月两千多工资好像真的没法松弛。
人太闲了才会出现焦虑，突然这样漫无目的过了半个月后，变得晚上熬夜，看书时间变少，早晨起不来，不按时吃饭，白天注意力不集中。恍恍惚惚。这个周末两天又是同样的方式。刷手机刷的当时看着韩剧《正在打电话》各种各样的短剧里面帅哥嘴咧开很开心。但是放下手机后回顾这个周末我做了哪些复利，好像除了看了两个小时书就没了。还出现很焦虑，年龄、工作、工资没有一个令人满意的。胡思乱想的焦虑。
今天下午六点爬起来吃完晚饭，开始做瑜伽一个小时，看书一个小时。躺下放空思考，最终的我与自己和解达成一致。明天开始回归正常的生活，早晨六点起来热身半个小时，认认真真做个早餐，听朝闻天下、财经早餐。然后元气满满的上班。
按计划安排每天，学习《认知觉醒》里作者教的方法，整个页面分为以下4个部分，呈现“工”字形。
(1)待办事项
(2)计划完成
(3)实际完成
(4)备注
大概实践了有一年时间，真的特别好用，既能获得成就感，又能合理安排自己每天，有效率和计划的完成当天。活在当下的力量训练。今年是我最忙的一年，也是收获颇丰的一年。所以每天安排计划安排自己学习工作计划，空余时间可以娱乐，这样既不浪费时间，生活工作学习都能安排井井有条。
