嘉许兄弟，运动减脂取得阶段性很好的效果，啤酒肚已经没了，继续加油。
真的，不比不知道，一比吓一跳，效果是如此的明显，比自己减脂成功还开心（因为自己一定会成功，自己能影响到他人成功，就很难啊了）
兄弟是从去年年底，参加收费社群的运动践行，一起陪伴着运动，践行运动到现在，也有半年时间了，每天都发自拍照，每天都有微锻炼，天天看着照片，也就发现不了变化啦，但是当你拿着去年和今年的照片一对比，那身材的变化实在太明显了。
总结几点：
1.运动健身的过程是一个缓慢的过程，就像怀孕一样，时间久了才会有效果，再着急也没有。
2.选择的是非常自然的运动健身方式，最开始就微运动，每天抽有空的几分钟十几分钟做徒手运动（俯卧撑，深蹲，波比跳，仰卧起坐什么的），到现在每天跑步和每天更着keep做有氧训练，每天一到两个小时，没有去健身房。
3.在饮食方面，其实没有多少控制的。只是有些注意，不再大吃大喝，会注意均衡饮食，就这样简单容易坚持，美食也不会辜负。
4.锻炼意愿度很强，虽然断断续续的锻炼，但是一直没有放弃过，过年那段时间也偷懒了，但是在自己和他人的提醒下，最后又运动起来了。
5.态度是非常积极主动的，愿意去分享自己的饮食和训练，愿意把自己当健身目标告诉全世界，让全世界都来支持你。
6.慢慢地在运动中，在享受运动，爱上了运动，感受到了运动的快乐，每一次看到兄弟你的运动感悟，都会非常的开心，因为那就是爱上运动的感受。
其实运动健身就是这样子，慢慢来，爱上运动，把运动成为每天的生活习惯，在饮食方面注意一点，如此每天坚持下去，时间和身体是最诚实的，会给我们最诚实的答案。
分享给大家一句话：当你运动是时候，不在去关心自己的体重的时候，你的身材就已经变化了。当我们正在感同身受了这句话，嘉许你，已经爱上了运动。
为什么要特意写兄弟个故事呢？
因为兄弟是我的收费运动社群，最先的一批忠实践行者，从17年底开始一起运动践行到现在，快半年时间了，兄弟能取得这样的成果，也是给自己坚持经营运动社群的强大动力，让自己能继续坚持现在的简单坚持，谢谢你兄弟，期待你身材更上一层楼，我们一起加油。也让有缘看到这篇文章的伙伴们，我们一起加油，一起遇见更好的自己。
2018.06.07
