头发是死掉的细胞，请不要折腾它。

要想头发好，头皮护理要做好。

为什么这么说呢？因为头发是从头皮上长出来的。准确的说，是从头皮上的毛囊中生长出来的。

医学上，把位于皮肤以外的部分称为“毛干”，位于皮肤以内的部分称为“毛根”。

决定我们头发好坏的，并不在皮肤以外的毛干，而是位于皮肤以内的毛根。而毛根发育的好不好，又取决于毛囊的整个结构是否正常和健康。

毛囊是毛发的发育基地。

因此...

如果头皮不健康，那么头发长出来的时候就发育不良，毛糙细软，后续再怎么护理效果也有限。

如果头皮不健康，毛根就不稳定，自然更容易脱发掉发。

如果头皮不健康，毛囊中皮脂腺分泌也不稳定，就容易造成头皮过油过干，头发也因此过油过干。

如果头皮不健康，头皮环境也会失衡，导致头皮区域菌群失衡，出现头痒、头屑等状况。

如果头皮不健康，毛球中的黑素细胞功能失调，停止产生和向角质细胞运送黑素，那么长出来的头发就会是白发、灰发。

可以这么说，头发和头部的状态如何，就是头皮的健康状态的呈现。

所以也请把买给头发用的护发素、发膜、倒膜、精华统统都省下来，

要买也该买些让头皮变健康的产品。

那怎么才能让头皮更健康呢？

一、最关键是不要过度清洁。

每天洗头，特别是大量使用清洁力太强的表面活性剂会严重伤害头皮屏障，导致头皮角质层被破坏，皮脂腺分泌紊乱，甚至引发头皮炎症，这些皮肤改变，会使得毛根发育不全无法紧附在毛囊里引发脱发掉发，也因此很难长出健康的新头发。

*请尽量延长洗头的间隔时间，个人建议每3~4天清洁一次。

这个清洁频次刚开始大家可能会不习惯，或者头皮也会抗议变得很油、大量头屑、有异味等，因此大家需要逐步调整，从间隔一天开始，让头皮和自己都慢慢适应。

慢慢拉长间隔时间，最后稳定在3~4天一次。习惯每天洗头的人，可以试试慢慢调整成每3~4天使用洗发水洗头，其他时间只用清水洗头。

*请尽量使用天然配方且温和的表面活性剂产品进行清洁。

头皮的毛孔大小大约是面部毛孔的10倍以上，因此，对有害的化学物质吸收也会更多，比如香精、防腐剂等，而清洁力太强的表面活性剂也会严重伤害头皮屏障功能和干扰皮脂腺的运作。

因此，个人建议可以选择温和的氨基酸表面活性剂产品来进行清洗，且尽可能少接触香精、防腐剂等。

吾植草本洗发水就是选用温和的氨基酸表面活性剂及多种有利头皮健康的植物成分组成，但因手工制作流程太复杂，一年仅定制2次，马上7月份会定制一次。

B、减少烫染

频繁烫染会导致发质受损、头发红肿过敏，毛发结构完全改变，更有损头皮的健康。染发意味着把毛发里的黑色素都置换掉，伤害最大。

C、注重头发防晒

因为是头发是死亡的角质蛋白结构，头发是很怕很怕紫外线的哦，因为紫外线会导致蛋白结构变性变硬变脆，让头发更容易干燥易断。

头发防晒最重要是打伞戴帽子，就是想办法不让头发直接暴露在太阳光紫外线下面。

二、正确营养头发和头皮

A、 请抛弃护发素、发膜等护发产品

大部分的护发产品都是由高封闭性的矿物油脂加上各种香精、乳化剂、防腐剂等等构成，貌似用完之后立刻就可以让头发变得柔顺，但事实上这种立刻柔顺的代价是头发的负担加重，反倒让头发变得更加脆弱、易断、干枯、毛躁，然后大家又会加大这些护发产品的使用，形成头发本身越来越糟糕的现象，长时间使用还会影响头皮健康导致掉发变得越来越严重。

其实头皮的皮脂腺一直都在分泌天然油脂润泽头发，如果你觉得你的头皮分泌的油脂不够润泽头发，顶多在发尾抹一点点护发精油或阿甘油，只要一点点哦，多了头发就油腻不飘逸了。

可能也会有亲觉得，洗完头头发很毛糙不用护发素都梳不顺。

再次强调一下，因为头发本身的三层结构特性，洗头时毛鳞片会张开，所以会感觉毛糙不顺是正常现象，等头发干燥后毛鳞片闭合自然就会变回顺滑，非要用护发素强行用油脂闭合毛鳞片才是对头发的伤害哦。

B、用天然植物护发精油，定期做头皮油浴

头皮油浴？顾名思义，就是用天然的植物油来给头皮进行沐浴，可以帮助头皮进行深层清洁，滋养头皮。具体方法见我下面的小视频，建议每周一次。

*请记住正确的护发流程：

日常头发保养流程：头发梳顺——打湿头发头皮——无硅油氨基酸表活的洗发水充分清洁（一次即可）——毛巾尽量吸干头发水分——吹风机吹干头皮，头发吹至半干——发尾处抹上少量护发精油或阿甘油增加光泽和营养。

三、让身体气血滋养发皮

中医强调，发为血之余，也就是说气血充足头发才会长得好。一方面身体气血要充足，另一方面是头部气血要充足。

A、 身体要气血充足个人觉得最重要的是好好吃饭好好睡觉，当然也可以根据身体体质进行食疗调养。

B、 而头部气血要充足，最重要的就是要好好进行头部内疏通。最简单的操作方法就每天早晚梳头至少100下。具体方法见小视频。

我要强调，以上这些不是什么做一两次就让头皮变健康头发变柔顺的立竿见影的方法。

头发是死掉的细胞，头皮是有新陈代谢周期的，即使调整到上面这些不伤害头发头皮的正确保养方法，也是需要时间慢慢等待头皮变健康，慢慢等待新的柔顺健康秀发长出来。

和极简芳疗护肤一样，慢慢来，比较快哦！