训练队伍：10D
训练人数：18人
训练教练：雷蒙、赵兵
训练场地：1号场地
训练主题：运控球
本周日由于下雨，十点半的课停训了一次，周六的第一堂训练课协助了雷蒙教练西中街小学二三年级的训练。10D训练照常，最近新来的队员较多，场地已经显得局促，不过这并不影响大家的训练热情。
周日还参与了新教练姜明佑的训练课，训练课以射门为主题，包括技术和对抗，个人感觉这是一节训练内容与主题结合的比较好的训练课，同时也有需要提高的地方。首先，技术环节需要细化一下要求，比如两队换位，拉开射门距离扩大场地范围，或者换脚等，对抗环节可以对进攻队员与防守队员的出发时机作出规定等等，总体感觉还是很有收获的，作为教练的我也非常愿意更多的参加这种向其他学习的机会。
10D第一阶段 热身
本阶段还是做由教练姜明佑带来的抓尾巴的游戏，规则是让每一名队员都拿一件号坎作为尾巴塞到身后，要求队员保护好自己尾巴的同时，看谁抓到的尾巴多为获胜。这个环节孩子们即玩的很开心，又达到了热身效果。
第二阶段 技术练习
1.带球接力
将队员平均分成两组，每组面前都有摆放不规则的标志盘，要求队员先带球绕标志盘到最远端，然后将球停下，再按照带球轨迹折返回到起点跟下一名队员拍手完成接力，之后到队尾排队，下一名队员再带球出发，如此反复，两队进行比赛。在出现了问题后，教练也及时叫停，给队员们重新做了示范动作。
2.射门练习
带球练习过后，还是将队员分成两组，每组9人，每组第一个队员守门，其他队员依次按顺序带球绕过标志盘后在限定的范围内射门，队员完成射门后去守门，守门队员再持球排队准备射门，如此往复，完成射门练习。本环节因为有新来的队员，完全没有有练习过足球，教练也在训练过程中及时叫停，并给队员们做了示范。
第三阶段 分队比赛
由我和雷蒙各带一队，进行了5V5和4V3双球门的比赛。比赛过程中孩子们都保持着积极的态度，积极拼抢和跑位，比赛气氛很激烈，甚至有的小队员之间动起了手，不过教练及时的制止了事态的发展，并将队员的矛盾化解，孩子们又能投入到比赛中，比分也一直处于焦灼状态，随谈不上精彩，但积极的态度也令教练感到欣慰。
第四阶段 拉伸放松及三佳评选
本阶段还是安排孩子们进行拉伸放松，并评选出了“三佳球员”。
