爸爸妈妈都希望培养孩子能够自主学习，具有自律能力，那么怎样才能够培养孩子的自律能力呢？这本书是临床心理学家和启发型教育家共同写的，既有理论也有方法和干货。

1.教育中的错误观念

家长常见的错误观念：一认为通往成功之路是独木桥，很多人认为只有学习成绩好才能成功，但我们会发现生活中很多人成功的人士不一定学业有多么厉害，而且学习并不是只有仅仅在学校里面的学习而是终身的学习，如果家长为了孩子的学习成绩而以孩子终身学习兴趣为代价，那实在得不偿失。

二是认为如果要成功在学校要有优秀的表现，学校仅仅是孩子学习成长过程中的某一个阶段，很多家长太心急太焦虑了。

三认为催得紧孩子才有出息，很多父母时时盯着孩子的学习，从小学盯到高中，等孩子上了大学很多不愿意学习，出现有挂科现象。

四是认为世界凶险得盯紧孩子才不被伤害，所以有一种直升机父母，天天在孩子旁边唠叨，管束着孩子。

2.了解我们的大脑

这本书还介绍了人的大脑的三个重要的区域，一是前额皮质，是负责人的语言、逻辑、推理，让人冷静思考，保持愉悦平静的心态。

二是杏仁核，杏仁核是掌管人的情绪，它起作用的时候，孩子会容易生气或产生躲避逃避的行为，在杏仁核启动的时候，它会分泌压力荷尔蒙，分泌过多导致皮质醇的升高，影响到大脑的一个第三个重要的部分叫做海马体，如果皮质醇过高就会弱化海马体，海马体管理人的学习和记忆的地方

3.压力的分类

压力可以分为三个部分，有正向的压力，可承受的压力，比如小老鼠他在离开妈妈15分钟后再回到妈妈身边，被妈妈安抚会很快降下压力的水平，很快恢复，第3种类型的压力是毒性压力，比如小老鼠如果离开妈妈超过三个小时，受到毒性压力的伤害可能就很难恢复了。

4.压力产生的原因

那么产生压力的原因是什么呢？主要有4类：有新情况的发生，比如孩子遇到搬家遇到转学这样的事情，还有没想到的、可能被伤害的、难以把控的事情。

5.做顾问型的父母

我们要做顾问型的父母，这里有一句话特别有启发：我那么爱你，我才不会和你吵作业的事情。

作业重要，但作业没有爱重要，孩子经由父母而来，但它不属于父母，孩子有属于自己的空间。

我们要做权威型的父母，无条件的爱孩子。

6.让孩子自己做主

让孩子自己做主，有三句话特别重要：

你特别懂你自己，你可是自己的专家哟。

你脖子上长着你自己的脑袋。

你希望你的生活一切有条不紊。

但是当孩子做了一些不恰当的事情，要告诉孩子：我不能因为爱你而放纵你的行为。还是要给孩子设立边界。

7.为什么要让孩子做主

为什么要让孩子做主呢？从脑科学的原因出发，让孩子做主，他们会有掌控感，就不会让他的杏仁核主导孩子的行为，导致影响海马体影响掌控感，从而让孩子成为了空心人。因为只有控制感才会带来胜任力。

同时我们作为父母也要了解到并不是我们知道的才是最好的，也有很多是我们不知道的，相信孩子们其实都很能干，很有潜能，我们要去发现孩子的亮点，优点优势和长处，多培养孩子的情绪智能。

8.非焦虑临在

我们要做孩子的非焦虑的淋在，因为焦虑恐惧害怕平静等等情绪都是可以传染的，如果我们成为平静的喜悦的父母，让家成为幸福的安全的地方，让孩子不惧怕未来。

9.培养孩子的内驱力

我们怎样去培养孩子的内驱力呢？我们用不同的方式对不同的孩子，我们要尊重孩子的需求，对一些无力型的孩子，我们要启发引导孩子说出对学习的看法，尊重孩子学习的节奏，多带孩子去运动，有些孩子是完美型的，那么我们要告诉孩子真相，没有哪一科没有什么成绩能够保障我们永远幸福，我们不用咬牙切齿，因为学习是终生的。要给孩子安排一些彻底的休息时间，保障睡眠。

10.驯服机器怪兽

这一本书讲了怎么样管控孩子玩手机电脑这种机器怪兽，首先是家长要管控好自己玩手机的习惯，要更多地有无手机的时间；

如果孩子看手机我们也要理解孩子，甚至可以跟孩子一起玩游戏；

多带孩子回归大自然，在大自然中孩子往往会忘记玩手机的事情。

对孩子玩手机我们要告知而并不是说教，我们要告诉孩子玩手机对眼睛对大脑的伤害，同时跟孩子一起制定使用手机的计划，如果孩子打破了使用手机的规定，不要去责骂，而是重新跟孩子一起制定；

我们要知道孩子的手机的密码和账号，这是底线，因为孩子还是未成年，我们要知道孩子在干什么。

11.训练大脑

怎样训练大脑呢？

首先列出目标，写下来并且讨论可能会遇到什么样的障碍。

学会注意大脑的信号，可以给孩子讲一些大脑的知识，比如掌中大脑，杏仁核，海马体等。

备选计划思维，比如孩子要考高中，那么我们就要跟他探讨，如果考不上这所学校，那么备选计划是什么？如果去买玩具，如果买不到我喜欢要的那一个玩具，那么买什么？

让孩子建立对自己的同情。比如没做好，不要让孩子自责。

练习重构问题，转换思维。让孩子动起来，多到户外去奔跑玩耍，让孩子看到整个世界。