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今天看了一个罗翔，余华和黄鸭兄3个人的访谈节目，从个人感受来说，前半部分对我而言是有点无聊的，直到他们谈到了“情绪内耗”。
现在这个时间段是我感到迷茫到甚至有点绝望的状态，从一个学生，被照顾的对象转变成一个成年工作者，为以为的生活打拼，奋斗的人。两者间的转变让我觉得很累，本身我就是一个会想很多的人，情绪总是沉浸对过去的后悔和对未来的绝望中，后悔过去没有好好读书，没有养成什么好习惯，对未来，好像自己的前途走向已经是一眼看到底，改变不了什么了。这段时间我每天睡觉前总是会胡思乱想，然后失眠。上班路上在想，工作期间，脑子也会浮现。情绪内耗达到顶峰，让我很痛苦。
从什么时候状态好了一些呢？大概是在和我姐去看演唱会回来的那天晚上，有差不多4天左右没有充足的睡眠，不听妹妹的话，穿了不合适的鞋子，磨到脚趾像要烂掉一样。从火车站下车，已经是凌晨四点多，叫了的士回到出租屋，打开门，关上的那个瞬间。我感觉到人生第一次身体这么疲惫，是那种感觉随时都会晕厥的程度。
演唱会过后，我的情绪状况好了很多，也许是因为在自己的人生清单上打了一个勾吧。还在社交平台上发了视频，说自己告别了情绪内耗。总而言之，情绪内耗在我这里是一个不好，要打叉，要努力摆脱掉的东西，因为他让我很痛苦。在这之前，我都是这么想的。
今天我打开b站的本意是想看罗翔老师的视频，去听他对这世间发生的事情的看法。原因是在网上其他平台上，有人转发了罗翔老师的一些话，自己感触很深，让我对未知的命运改变了一些看法，不再那么悲观。
刚开始打开，看到他的主页内容时，有点难以选择，像在书架上面想找到一本适合的书一样，总得纠结很久。好在都分门别类，放在了各自的栏目中，在名叫梦幻联动的栏目中看到一个节目，也就是第一段说到的有罗翔，余华，黄鸭兄作为人员阵容，主题内容是借由《兄弟》这本由余华老师写的书，展开各方面的探讨。
主持人是黄鸭兄，这位老师很厉害，谈话节奏把控的很好，从一开始提出的问题，在罗翔老师和余华老师他们讲的话中，提取出重点，再互相串联，呼应提出问题后得到的内容。说话时像古时的君子一样，谦卑有礼，让人很舒服。身后的湖面上发着光，太阳照在湖面上，也透过树叶照下来，一点点的映在他们几个人的脸上时隐时现。风吹过去，树叶发出哗啦哗啦的声音，像大自然在弹奏着音乐。一张白色的圆桌上放着《兄弟》的书和水杯。他们三人的氛围就像两个老师带着学生在互相探讨一样，尽管他们来着不同的行业，也能在这个时候找到共同点。
其中有一段是黄鸭兄老师借由现在的一个网络热词“情绪内耗”。抛出问题询问两位老师的看法，自己本身就因为这个东西困扰过，对这一部分我就格外关注了些，以下是我听完后理解的个人观点。
余华老师说，看待一个事物要从两面性去看，有消极的，自然也有积极的。情绪内耗跟写作一样，写的过程中，会觉得写不好，写不出来，让人觉得痛苦，好像在跟自己过不去。只有在这个过程中去寻找出口，找到出口，就好了，精神内耗就结束了。情绪内耗的积极性更像是在鞭策自己进步一样，被困住，然后打破。余华老师举了一个更鲜明，浅显易懂的例子，他跟他的学生说，如果你在写一篇文章，遇到困难了，那就意外着你在进步。相反，如果在写的过程中始终一帆风顺的话，你们可能在原地踏步。只有遇到困难，才能前进，不可能不遇到困难就往前走。
在这个例子中，我其实是能共鸣的，也许是我现在的工作状态就处于这种情况吧，能大概适应基本的工作，在不涉及到更深层次的内容，即使加班也不会比遇到工作上做不来的情况更让我痛苦。这种情况也会促使我在心里找借口，逃避，让自己摆脱掉。导致的结果就是在看似努力的情况下，原地踏步。听到这，对情绪内耗的看法也有了一点转变。
余华老师还说过，如果你不耗了，你就连寻找出口的动力都没有了，只有你想变得更好的情况下，你才会内耗。所以产生精神内耗的前提下，是你自己本身发自内心的想要变好。这也是我对余华老师讲的话的理解。另外，余华老师真的是一个很善于比喻的人，通过比喻让人更能浅显易懂的其中的道理。
罗翔老师的理解对于我来说更像是一种补充，他讲的言语更偏专业性一点，用物理学来形容，热力学来比喻。对于我来说理解需要时间，所以罗翔老师讲的内容我没记住太多。但有一个观点在印象中比较深，内容是对于不能改变的，请给我力量让我去接受，对于可以改变的，给我勇气让我能够改变。但更重要的事，要让我们拥有这种智慧，去区分两者的不同。
人是听一段话，一个视频，一个观点就能改变的。我不能说两位老师能够让我改变什么，但还是影响到了我的观念，让我没有沉浸在对这个未来已经看到底，选择直接摆烂，躺平，反正未来会怎么样，我都是这狗样的想法中。虽然
最近，我又因为一些事情，陷入了演唱会之前的情绪状态。
但你不满现状，想要获得更好的生活，却被困住的时候，会陷入情绪内耗，过于痛苦时，就想躺平，随波逐流。但是罗翔老师说，只有死物才会随波逐流，小溪里飘着的是枯叶和小虫的尸体。但狂风来临时，蝴蝶会紧紧的抓住树身，不让大风吹走。
对于“情绪内耗”我估计还是没办法那么快摆脱它的消极影响，毕竟它很复杂，但我试着多从正面的情况下去看到它，引导我。因为我也想要变得更好，想要更好的生活。
