感恩今天的早上瑜伽教培课的讲课，昨晚从五点多干到九点，准备一堂课六十分钟的时间，写了讲稿，开头的冥想，热身，站立体式，半高体式，仰卧位，休息术，感恩小红书的分享，我可以走完流程，回到老师的分享中来，我缺少动作之间的衔接，还有口令的熟练程度，如果我要在24号参加考试，顺利毕业，我现在可以做什么，我需要把体式连贯起来，口令再熟悉一点，我能做什么，我需要每天练习自己的排课内容熟悉口令。
感恩在这件事过程中，我的准备是停留在框架层面，细节打分的话是3分，脑中的画面和口令以及同学之间的协调还需要关注。我也没有要求自己完美，先完成就好，今天我完成了这一部分，我很棒，计划完成了三分之二，还有三分之一是接下来十天的任务。加油，我最棒！
