中原焦点团队初中27期、讲15、高10周轩羽坚持分享第830天20250201
情绪管理系统能力有四种能力。第一种是觉察力，第二种是理解力，第三种是运用力，第四种是摆脱力。
觉察力是我生气，我觉察到我生气了，当你一觉察你不愿意有的情绪状态时，你这份觉察本身就可以让它消下去。打个比喻，有人说，唉，你现在在生气了，是吗？你发现很快就平静了很多了。
理解力的是我这个情绪真心的根源在哪里？你知道这个情绪本身对我这个人对我人生那份意义在哪里？
运用力是我有这个情绪，我如何用这个情绪配合这个情绪状态，让我可以未来人生更好。往往这一点甚至可以让我从一个困境摆脱。
摆脱力是当我发现我这个情绪状态对我现在人生我需要的东西没有用，没有效果的时候，我可以很轻易在里面跳出来，进入另外一个情绪状态。因为情绪～我是他主人，它为我所用，现在不用它我都换。
今晚和朋友吃了地锅，第一口就吃出了婆婆做饭的味道。四个朋友聊着过去一年经历的人和事，与地锅带来热气腾腾的感觉很契合……朋友们认识很多年了，听她们说话的时候，脑海里浮现十几年前、十年前、几年前大家相聚的样子，历历在目，想起那首诗“遥想公瑾当年，小乔初嫁了，雄姿英发，羽扇纶巾，谈笑间，樯橹灰飞烟灭……”那时候对工作热情似火，加班加点…到如今对工作明显都在努力坚持着，或多或少都有一些健康问题让人担忧……可能这就是成长的历程吧！很开心大家的相聚。回到家给女儿说“今晚从头到尾吃的都是你奶奶炖排骨炖鸡的味道”，女儿也感慨奶奶厨艺越来越强，我们都让我珍惜婆婆用心给我们做的每一顿饭菜，满满的爱的滋味。
