这一周，睡眠基本正常了，十一点之前休息，六点半左右起床。偶有一次晚睡，也有一次晚起。
这一周，湿疹慢慢恢复中。
这一周，时而阳光，时而大雨。周三早晨起来，外面如黑夜，还没走到单位，大雨已来。周五下班，雨很大，鞋子袜子全湿透。
一、读书
1.华杉讲透《资治通鉴》17，18%；
这周这本书读的不多，下周补上。
2.J.K.罗琳《哈利·波特与凤凰社》39%-100%；
3.北野武《菊次郎与佐纪》100%；
在书中，可以读到的是北野武的出身、父母、兄弟和家庭的故事。
4.杨苡口述，余斌撰写《一百年，许多人，许多事》31%-100%;
杨苡（1919年-2023年1月27日），女，先后就读西南联大外文系、重庆国立中央大学外文系，翻译家。杨苡翻译的《呼啸山庄》是最流行的中译本之一，也是此中文书名的首译者。
杨苡说：“人的一生不知要遇到多少人与事，到了我这个岁数，经历过军阀混战、抗日战争、解放战争，以及新中国成立之后发生的种种，我虽是个平凡的人，却也有许许多多的人可念，许许多多的事想说。”
讲述其出身、家庭成员的命运、求学的路程、朋友们的故事。
5.贾平凹《自在独行》44%-76%；
6.作者：【英】迪安·博内特 译：朱机《是我把你蠢哭了吗》 49%；
《心理学通识》推荐的书，它的英文原名叫《The Idiot Brain》。
这本书的主题只有一个，就是让人知道，大脑有多么不靠谱。
7.文震亨著,李瑞豪译注《长物志》77%-80%。
就这样一点点地读下去就好。
二、课程
1.《心理学通识》87-90讲及问答18；
这一周是聊聊记忆。
我们能刻意记住的，永远只有一小部分信息。
遗忘跟记忆一样，是在进化过程中适应环境的产物。而你想要正常生活，就需要有遗忘的功能。
人有这样的倾向：为了维护自己此刻的结论，不自觉地调整我们记忆中的线索，形成一个新的故事。在回忆和真相之间，不要太快地画等号。
2.《佛学50讲》30-30讲；
《大般（bō）涅槃经》，重要佛学经典，共11讲，内容比较多。
这周没有听。
3.用字帖练字1次。
练习以来，练习次数最少的一周。
三、锻炼
1.早晨运动5次，这周锻炼次数比较多。
2.每天午饭后散步15分钟左右，周内上下班步行为主；
3.Keep训练半小时，2次。
四、娱乐
1.《雍正王朝》31-40集；
2.《奇葩说》第七季 5期；
这周依旧没有看。
3.刷抖音，还是差不多每天半个多小时吧，有时候还会超过1个小时，感觉已离不开它；
4.电影《菊次郎的夏天》；
看完《菊次郎与佐纪》这本书，就想看看这部电影，于是就这么做了。
五、小确幸
1.妈妈的身体慢慢恢复中；
2.与高中好友小聚，差不多两年未见了，见面不到二十四小时，逛了逛商场，转了转景区，吃了家乡菜。
六、不足之处
1.周三晚上休息的比较晚，第二天精神不佳。
2.又陷入了纠结。理一理，理不明白，就放下，逃避作祟；
3.遇事需要冷静一些，给自己一个冷静期，心急吃不了热豆腐，全面衡量、综合考虑。
最好的遗忘不是停在一个地方，想方设法地忘掉一件事，而是大大方方向前走。生活永远在更新，过去的记忆也许还在，但永远是当下的生活更值得珍惜。
2023年4月24日 星期一 21时
安安淼淼
