因为身体不健康，因为背疼得厉害，但是又害怕扎针按摩，所以开始重拾运动。我最喜欢最擅长的就是瑜伽了，所以还是从自己最擅长的做起吧。本来n年以前练瑜伽已经有很大的进步了，但现在身体僵硬无比，新手瑜伽无疑是当前最好的选择了。

总结一下上周练习的情况：

周二：初学者瑜伽30min。

周三：站立瑜伽练习20min+缓解背部酸练习20min

周四：初学者瑜伽50min

周五：初学者瑜伽50min

周六：初学者瑜伽50min+春晓课程30min

周日：初学者瑜伽50min+瘦腿训练12min

上周运动时间每天都超过30min，6天运动。基本以舒缓的瑜伽和普拉提为主。其间还有不少练习时间短的，没有计算在内。运动量对于我现在的身体来说很充足。练习的结果：1、背疼得到缓解。头一天练习就得到很大改善，这几天练完后，更是没有再依赖按摩仪。2、睡眠得到改善。因为疼痛缓解，晚上睡眠也逐渐好转了，能在12点之前入睡，且一觉睡到第二天小猫咪来叫我。3、骨盆前倾得到调整。虽然锻炼的时间仅仅一周，但能 感受到核心肌肉慢慢变得有力量了。骨盆前倾的状况缓解很多。大肚子很快就平了，虽然体重和腰围没减少甚至还增加了，但自己感到裤子穿上变松了。不理解的问题：为啥体重不减反增呢？