在日常生活中，我们或许都经历过这样的场景：对方因为激动而提高了音量，而我们往往会将这种行为解读为生气。但实际上，这只是我们的一种主观判断，并不一定准确。为了更加准确地理解他人的情绪，知觉核验便成了一种非常实用的工具。
知觉核验的核心在于不轻易假设第一印象就是正确的，而是要通过一种真诚、开放的方式去澄清可能存在的误会。它主要包含以下三个步骤：
第一步，描述所见事实，并表达主观感受。比如，你可以说：“我今天注意到你情绪有些低落，都不怎么说话。”
第二步，给出两种中性的诠释。这一步的目的是避免恶意揣测，而是从更客观、更中立的角度去推测可能的原因。比如：“是工作太累了，还是身体有些不舒服呢？”
第三步，请求对方澄清。在表达了你的观察和感受之后，你可以进一步询问对方的想法，比如：“我不确定我的感觉是否准确，你愿意和我分享一下吗？”
通过这三个步骤，我们不仅能够更加准确地理解他人的情绪，还能在沟通中建立起一种真诚、信任的氛围。比如，你可以尝试这样说：“你今天情绪不高，都不怎么说话，是工作累了还是身体不舒服？我不确定是不是我感觉错了，你愿意跟我聊一下吗？”
