芒果所含的营养及其对身体的益处芒果，这一热带水果的王者，因其甜美的味道和丰富的营养价值而深受人们喜爱。它含有的各种营养成分，不仅美味可口，而且对我们的身体健康有着诸多益处。那么，芒果具体含有哪些营养，以及这些营养对我们的身体有何好处呢？
首先，芒果富含维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能帮助我们的身体抵抗自由基的损害，从而延缓衰老，保持皮肤的健康和年轻。
此外，维生素C还能增强我们的免疫力，帮助我们更好地抵抗各种疾病。其次，芒果也是维生素A的优质来源。维生素A对我们的视力健康至关重要，能帮助我们在光线不足的情况下保持清晰的视力。同时，维生素A还有助于维护皮肤和粘膜的健康，防止皮肤干燥和感染。
除此之外，芒果还含有丰富的钾元素。钾是一种重要的矿物质，对我们的心脏功能和血压控制有着重要影响。通过食用芒果，我们可以摄入足够的钾，帮助维持心脏的正常功能，降低患心脏病的风险。芒果还含有膳食纤维，这是一种对我们的消化系统健康至关重要的营养成分。
膳食纤维能帮助我们保持肠道的通畅，预防便秘，同时还能降低胆固醇，减少患心血管疾病的风险。
