1.每日复盘：舞动15分钟，冥想25分钟，复盘作业一个半小时，捉对练习一个半小时。
2.梳理：今天上午静下心来把作业梳理一下，花了一个多小时也才完成一半，这真的是很走心的作业，对找到自己的模式和底层逻辑很有帮助，从观察者、宇宙和身份三个角度来看待一件事时，层次和格局立马不一样，从危机事件中对自己的生命智慧重新书写，像是重新活一次。
3.勇气：午休起来看到群里老师发起的捉对练习还没人接，没怎么犹豫就报名了辅导员，当时离上线只有半小时，没来得及做过多准备了。准备好后直接上线，没想到上线支持的老师这么多，感谢李娟老师帮忙维持会议室的秩序，辅导过程前面很顺利，进入潜意识当没有画面时有好几次卡壳，不知如何进行下去，感谢来访者的信任，中途也停下来讨论，及时做出调整，感谢大家群策群力，接纳自己的不完美，从中有所学习和看到自己需要提升的点，以后更多的勇敢参与。
4.交流：结束后大家的分享好宝贵，给到我和来访者一份学习、提醒和收获，能量在大家的分享和鼓励下提升好多，大家都很包容和谦虚，尹老师从我卡住的点给到几个切入方向对我非常有帮助，最后的惊喜是王娜院长上线的支持和赋能，从身份层面和行为层面给到大家学习和肯定。王娜老师用她的严谨、专业、谦卑、尊重给到我们时刻的提醒。在千晓这个大家庭，用它的耐心、包容、大爱温暖着我们，对每个导师抱着静待花开的发心，让我们有信心、有动力、有决心往前走，与这么多兄弟姐妹相互鼓励、结伴前行。看到大家的分享对我有很多的肯定，谢谢大家的看见。
5.生活调料：正在煮饭，老公跑进厨房给我看他牙，我看了半天发现了一个不起眼的菜叶，老公看我没领会很失望，说太不受观注了，抗议，花了半天打磨和洗的牙我既然没发现，哈哈哈。
6.儿子说报名了班级的讲故事，为儿子的勇气点赞，知道时时间有点迟了，洗漱后躺床上讲了一遍，儿子用自己的语言加提醒过了一遍，基本上讲得下来了，刚开始儿子觉得自己选的故事难讲，后来在鼓励下儿子想起汪汪队里讲的“竭尽全力，不论输赢”，然后解释一遍对这句话的理解，儿子太棒了。
