18天早起第一周觉察日记
姓名：杨淇文 所在团队：明明团
我目前判断我的颜色偏好是：蓝绿
1、关于过去的自己：
①从小到大我习惯怎么说话：
都是你……你看看……
②从小到大我习惯有哪些情绪状态：
有点傲慢，不屑一顾，有时还委屈，自责
2、当下对今天自己的觉知：
①我今天发现自己哪些说话的模式影响我的五福家庭？
思维模式，经常是自己限制的比较多
② 我今天发现我刻意训练了自己哪些说话模式？
刻意训练了开放式发问的习惯
③我今天有哪些负面的情绪？
有些时候会看不惯别人的一些行为，有点生气
④这些模式对我过去的五福家庭的影响是什么？
影响了我与人的沟通关系
⑤我今天可以训练了自己哪些情绪模式？
感恩，喜悦，幸福🥰积极向上的情绪模式
3、关于我的未来，我对自己说，我想成为一个怎样的人？如何训练自己的能力赋能五福家庭？
杨淇文是一位伟大的大师级陪伴师
听过每天参加早课，成长会训练，把所学的在家庭生活中运用起来。
时刻觉察自己，练习陪伴对话
