18天早起第一周觉察日记

姓名：杨淇文  所在团队：明明团

我目前判断我的颜色偏好是：蓝绿

1、关于过去的自己：

①从小到大我习惯怎么说话：

都是你……你看看……

②从小到大我习惯有哪些情绪状态：

  有点傲慢，不屑一顾，有时还委屈，自责           

2、当下对今天自己的觉知：

①我今天发现自己哪些说话的模式影响我的五福家庭？

思维模式，经常是自己限制的比较多

② 我今天发现我刻意训练了自己哪些说话模式？

刻意训练了开放式发问的习惯

③我今天有哪些负面的情绪？

有些时候会看不惯别人的一些行为，有点生气

④这些模式对我过去的五福家庭的影响是什么？

影响了我与人的沟通关系

⑤我今天可以训练了自己哪些情绪模式？ 

感恩，喜悦，幸福🥰积极向上的情绪模式         

3、关于我的未来，我对自己说，我想成为一个怎样的人？如何训练自己的能力赋能五福家庭？

杨淇文是一位伟大的大师级陪伴师

听过每天参加早课，成长会训练，把所学的在家庭生活中运用起来。

时刻觉察自己，练习陪伴对话