2024-01-18

觉察日记模版

姓名:      杨淇文      所在团队:明明团

我目前判断我的颜色便好是:蓝绿黄橙

1,关于过去的自己

①从小到大我的习惯怎么说话?

顺着,模棱两可,都行啊

②从小到大我习惯有哪些情绪模式

有不耐烦,有时候有很有耐心

2,当下对今天自己的觉知:

①我今天发现自己哪些说话的模式影响我的五福家庭?

我的不提前沟通

②我今天发现我刻意训练了自己哪些说话模式?

刻意训练了承认错误,说出自己内心的真实感受,把自己的情绪表达出来

③我今天有哪些负面情绪?

有委屈,有恐惧,担心

④这些模式对我过去的五福家庭的影响是什么?

影响家庭氛围变得很冷漠

⑤我今天刻意训练了自己哪些情绪模式?

开心喜悦,积极向上的情绪模式

3,关于我的未来,我对自己说,我想成为一个怎样的人?如何训练自己的能力赋能五福家庭?

我要成为可以赋能孩子,父母,家族,赋能需要帮助的人,赋能支持到1万个家庭活成五福家庭。

每天参与训练,参加早课,写好觉察日记,将所学的应用到家庭中,生活中,每天做好复盘,嘉许自己!太棒了,杨淇文今天你又成长了!

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