觉察日记模版
姓名： 杨淇文 所在团队：明明团
我目前判断我的颜色便好是：蓝绿黄橙
1,关于过去的自己
①从小到大我的习惯怎么说话？
顺着，模棱两可，都行啊
②从小到大我习惯有哪些情绪模式
有不耐烦，有时候有很有耐心
2，当下对今天自己的觉知：
①我今天发现自己哪些说话的模式影响我的五福家庭？
我的不提前沟通
②我今天发现我刻意训练了自己哪些说话模式？
刻意训练了承认错误，说出自己内心的真实感受，把自己的情绪表达出来
③我今天有哪些负面情绪？
有委屈，有恐惧，担心
④这些模式对我过去的五福家庭的影响是什么？
影响家庭氛围变得很冷漠
⑤我今天刻意训练了自己哪些情绪模式？
开心喜悦，积极向上的情绪模式
3，关于我的未来，我对自己说，我想成为一个怎样的人？如何训练自己的能力赋能五福家庭？
我要成为可以赋能孩子，父母，家族，赋能需要帮助的人，赋能支持到1万个家庭活成五福家庭。
每天参与训练，参加早课，写好觉察日记，将所学的应用到家庭中，生活中，每天做好复盘，嘉许自己！太棒了，杨淇文今天你又成长了！
