觉察日记模版
姓名： 杨淇文 所在团队：明明团
我目前判断我的颜色便好是：蓝绿黄橙
1,关于过去的自己
①从小到大我的习惯怎么说话？
知道了，嗯，好了……
②从小到大我习惯有哪些情绪模式
生闷气，委屈，抱怨
2，当下对今天自己的觉知：
①我今天发现自己哪些说话的模式影响我的五福家庭？
发现自己的不表达，影响到了让父母更生气
②我今天发现我刻意训练了自己哪些说话模式？
父母说什么，我就答应着，先顺着，让他们消气，然后再跟他们去沟通。
③我今天有哪些负面情绪？
委屈
④这些模式对我过去的五福家庭的影响是什么？
让整个家里的气氛变得很冷🥶
⑤我今天刻意训练了自己哪些情绪模式？
让自己保持在开心喜悦的情绪里
3，关于我的未来，我对自己说，我想成为一个怎样的人？如何训练自己的能力赋能五福家庭？
我想成为一个可以赋能孩子，赋能家族，赋能1万个家庭的，专业的家庭教育陪伴师。
不断的在坤学院里参与更多的角色，体验不同身份，为团队付出，帮助支持更多的人，认真的参加每一次的早课训练。多多的练习陪伴对话，认真的写聆听报告。
