今天，开始读一本有关饮食与健康的书，名字叫做《逆龄饮食：逆转慢性疾病与衰老的再生医学新成果》。
刚看了开头，书里说，我们的免疫系统至关重要，而增强免疫系统功能，与健康的饮食有很大的关系。
吃的健康，就可以增强免疫系统功能，反之，就会损害我们的免疫系统。
除此之外，坚持运动也会增强免疫力。
每周运动3个小时，低强度运动就可以，散步，跑步，遛狗，快走，跳绳，开合跳等等不一而足。
我觉得说的很好，就摘抄了下面一段：
免疫系统是身体的重要防线，它能每天清除病毒，细菌和肿瘤细胞。
您可以自己决定免疫系统的工作状态，可以激活它，也可以关闭它。
在强化免疫系统功能方面，不管处于哪个年龄段，充足的蔬果摄入都发挥着关键作用。
既往病史越多，年龄越大，摄入充足的营养物质就越重要。
