一、 健康
1、 早睡早起：5:50点前早起全部做到，可以做很多事情，希望自己每天早起；早睡做的还可做，每除了星期六没做到，都在11:00点按时睡觉。
2、 正念冥想：每天都能闭目养神，补充能量。
3、 睡前仪式和早起仪式：早起践行很好，早睡本周还算坚持下来了，还需努力，下周一定要进步一点点。
4、 运动：跑步30公里，做操6次，走路12公里，坚持每天对腹部按摩。
5、 健康饮食：每天晨起一杯温开水；坚持一日二餐，晚上尽量不吃或少吃，感觉肚子变小了点，血压有所下降，一定要坚持健康饮食，期待一个月后自己身体的变化。
二、家庭
1、 本周下班按时回家。
2、 柳伊放星期五回家星期六送回校。
3、星期五学文到中医院检查腿。
三、 效能
1、 写简书一篇
2、 每天早上听叶武滨时间管理100讲。
3、 每天晚上听黄帝内经。
四、人际关系
1、星期五下午带古全令去老君洞找伍老师联系装修佛像工程之事。
五、 反思
1、 。
2、
六、下周目标计划
1、 写简书【周检视：Week26】
2、 。
3、 记录跑步35公里。
4、 练习冥想呼吸法20遍以上。
5、 道德经第11一20章
6、 背诵坚持不懈21遍以上。
2018年11月4日
