秋分饮食调养：润肺防燥，少辛增酸
1、重中之重：润燥生津
必吃食材：梨（蒸熟吃更佳）、银耳、百合、山药、荸荠、蜂蜜。可常做冰糖雪梨羹、银耳百合粥。
晨起一杯水：空腹喝一杯温蜂蜜水（糖尿病患者可改为温白开水），润肠通便。
2、少辛增酸，保护肺气
少辛：减少生姜、大蒜、辣椒、花椒等辛辣发散之物的摄入，以免耗伤津液，加重秋燥。
增酸：适量吃一些酸味食物，如山楂、葡萄、石榴、柚子，有助收敛肺气，生津润燥。
3、忌生冷，重健脾
停止吃西瓜、冷饮等寒凉食物，以免损伤本就虚弱的脾胃阳气。
多吃易消化的健脾食物，如小米、南瓜、莲子、芡实，为冬季进补打好基础。
天使之艾
