2025年10月14日
13点30分
记录情感:
今天我想说的就是我还是就是会担心就是我和刘学的关系的那种感觉,就是会有一点不放心的那种感觉吧.我感觉到我内心的惶恐的那种感觉吧,就是没有安全感,就是感觉到对我来说就是外界的世界就是会坍塌的那种感觉呀.
然后我就是会集中在我自己的呼吸上面,毋庸置疑,这个时候我在担心猜测和怀疑的时候,我也是会忘记我自己的呼吸的,然后我就是把我的注意力就是集中在我的呼吸上面呀,把注意力就是集中胃部,然后就是能够使得我的呼吸就是沉入到腹部就是那种比较舒服的那种状态和感觉呀.
然后我就是会感觉到我就是不想再思考这个问题了,我的注意力就是会有一点游离,我也是会有一点恍惚的那种感觉呀.
然后我就是会感觉到我的内在就是懒懒的好像是会有一带你瞌睡的那种感觉呀,
刚来到图书馆,难道还是需要再睡一会,然后就是再来开始学习吗?我怎么觉得这样做不好呢?
我感觉到我一先到这里的时候,我就是会觉得自己学习的时间太少了,然后我就是想推着自己然后让我自己就是跑快一点在跑快一点的那种感觉,但是呢,这个时候我又会对我自己说,活在当下活在当下,然后我就是会把我的注意力就是集中在呼吸上面,一呼一吸上面,
回顾到身体感受上面,然后我就是会感觉到这样的话,我的急迫的紧急的感觉就是会好很多的呀.
那么今天就是先开始写到这里吧.
