2024-10-27

大早起来直奔餐厅，冲忙用餐快速上车，到了目的地下车的时候才觉得腰酸背痛，我是有多么的缺乏锻炼身体，昨天就登山今早大腿小腿肌肉都酸痛。

我看到了锻炼身体光八段锦是完全不够的，这力量训练得考虑腿部肌肉，回去后有意识设计一下锻炼身体的各个部位。

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2024-10-27

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