1.每日练功:已完成
2.习惯养成练习:已完成
3.练功/习惯养成练习收获:
生活中的修炼时时处处，随时及时关照自己的起心动念，以及背后内在的需求，今日看到了自己渴望尊重、认可。是的，看到了，不压制否定自己，不粉饰理想化自己，是的，这是当下最真实的自己的需求，是的，允许其流动而不泛滥……
今日习惯养成练习对着镜子练习各种表情。最放松自在的是微笑，这个脸部肌肉自然放松。严肃的表情脸部肌肉是僵硬的，紧张恐惧的表情肌肉都处于紧绷状态。最不擅长的是可怜兮兮的表情。发现，当嘴角上扬时，目光就会随之柔和亲切，当嘴角下垂时，目光自然而然呈现的冷漠严肃甚至凶恶的样子……都说眼睛是心灵的表达，原来肢体语言可以引发内在的情绪能量。
家里盆栽的白兰花开出了今年的第一朵花，臻爸依然第一时间采下了送给我，俏嫩嫩的一朵小花，散发着阵阵清香，深深地吸，满心欢喜！
过去已然发生，是的。当下的一呼一吸亦是明天的过去。
