第一节《妈妈的情绪决定孩子未来是否幸福》
一、一个快乐的妈妈和一个冷漠的妈妈会给孩子带来完全不同的影响，妈妈是快乐的，孩子的世界就充满阳光。妈妈是冷漠的，孩子的世界就会充满冰霜。
二、妈妈是家庭的灵魂，妈妈快乐，全家快乐。妈妈焦虑，全家焦虑。每个25岁以上的人都可以做自己的理想父母，爱好自己主动去改变和改善自己现在和将来的生活。
三、情绪的真正来源是你的信念系统。
感受：当我们情绪不稳定，脾气暴躁的时候，是我们对自己不够满意，是我们不懂得爱自己，却错误的把一切责任推卸给孩子、老公，让他们承认痛苦。现在我们知道了自己坏情绪背后的根源，也知道给孩子到来多大的创伤，当下我们应该做的是改变自己的信念系统，稳定自己的情绪，先从爱好自己开始，一个不会爱自己人是不懂得爱别人的，自己没有的无法给到别人。从现在开始努力爱自己！
第二节《委屈情绪让孩子无力怎么转化》
一、我们感觉到委屈是因为小时候未被满足的需要再次落空了，觉得自己不被理解。
二、妈妈的委屈，让老公想逃，孩子叛逆。孩子承担了妈妈的委屈情绪，产生情绪的无力感，长大后无法对父母真正感恩。
三、我们内在的委屈情绪，是来自儿时没被父母满足的期待。处理委屈情绪的，我们要收回投射，交还投射，同时要认识到付出要开心的付出。
感受：生活中好多事情另我们难受、委屈，是因为我们对别人有期待，而非别人不理解。所以好多事情是需要沟通的，你的想法只是你自己的，别人的想法跟你不一致，也许你们对事情的看法与所处位置不同，价值观就会不同。没有谁是错的，需要正面的沟通交流，一切就好了。
第三节《妈妈的愤怒情绪让孩子叛逆怎么转化》
一、愤怒的引爆点是你已有的信念受到了冒犯，如果能够把愤怒转化为生产力，拿来改变自己的信念和行动，你就拥有了自我蜕变的强大力量。
二、当愤怒产生时，先觉察是你已有的哪个信念导致落差感，然后把愤怒拿来重建自己的信念，调整做法。
三、让自己的信念回到自己身上的时候，你对他人的愤怒就会减少。理解自己，看到自己的渴望，管理自己的情绪，才能成为更好的自己。
感受：生活中好多情绪的爆发，都是因为我们没有爱好自己，从原生家庭带来的未满足的部分，让我们将这些不完美活生生带到了现有的家庭，归咎于孩子、老公身上，有时甚至变本加厉，让孩子痛苦，歇斯底里的反抗，导致整个家庭鸡飞狗跳。让自己精疲力尽，委屈，愤怒一拥而上。当知道了这一切根源时，我一直在改变着自己，尽量的疏导自己的情绪，看好孩子，理解老公，让他们有自己的理想与抱负，而不是以我为中心，当他们活出真正的自我时，我就会更幸福，我也会遇见更好的自己。
