20260307星期六饮食
饭前一杯温水,早上白毫羊肚丝豆粥,中午豆腐菠菜烩面一碗,羊肚丝。
运动中午1点左右走路11121步,举哑铃十五个,原地跳100个。
指标血压早130/87 67心率晚上143/85 61早体重68,晚68.9。加油自己62公斤目标

20260307星期六饮食
饭前一杯温水,早上白毫羊肚丝豆粥,中午豆腐菠菜烩面一碗,羊肚丝。
运动中午1点左右走路11121步,举哑铃十五个,原地跳100个。
指标血压早130/87 67心率晚上143/85 61早体重68,晚68.9。加油自己62公斤目标