每天微笑五分钟——132天
1.转念正性练习45：凡事的发生必有其意义，凡事的发生必有助于自己，凡事的发生必成就于自己。
案例：因为亲人看我长期不工作，但是只有我自己清楚是怎么回事，所以奇迹般的 没有出现躯体化症状的，将自己想表达的给表达了出来。
此事发生的意义在于：
1.让自己意识到了 沟通的核心在于，先正面回答对方的话。然后再表达自己的想法。
比如：
我姑姑有说试着吃点补元气的药，比如某某丸，或提高情绪的药。
我的回答是：用药是治标不治本的，情绪是由认知决定的，改变认知不是一朝一夕的事情就能完成的，我自己也一直在练习改变自己的思维认知（配上了 在解说里面持续了132天的练习截图）
姑姑的回答：好吧，那我回绝图书城吧，你按自己接受和舒服的方式去做吧，我只是告诉你这个信息而已。
总结：用表达自己状况的方式成功的委婉拒绝 亲人帮助我带来的 offer
曾经认为不懂得拒绝别人的自己, 今天终于能成功的用一种表达自己状况的方式来委婉的拒绝,通过这一点就证明自己成长了,比之前的自己又进步了一些。给自己点个赞
2.让自己意识到了拒绝代表着自己有了一定的定力。已经知道了自己想要的是什么，不想要的是什么。需要的是什么
总结：通过第2点也让自己知道了，自己由于情绪困扰的逆境将近三年的学习（无论是上网课还是看书等)是没有白费的，也很感谢逆境让自己知道了很多哲学的问题，渐渐看清了自己底层的内容
2.训练强者思维45：因为相信，所以看见。
相信所有的文字都没有白被记录，每一句话都算数。看似毫无用处的瞎折腾，实则是给未来超强觉知洞察能力的自己铺路。
3.克服完美主义： 智者千虑，必有一失，愚者千虑必有一得。所以鱼和熊掌不可兼得是很正常的事。
4.克服当代社会浮躁的状态
但行好事，莫问前程——出自于《增广贤文》。
只问耕耘，不问收获——出自于曾国藩日记
