#20240926张光辉觉察日记：
人的痛苦来自头脑里的“应该”和“必须”，我们对于这个世界的认知，很多时候是受限于我们所处的环境，也即我们身边的人事物，潜移默化被塑造的。有太多的局限性，无论时间、空间和角度。
认知的背后满足的是我们的期待和渴望，如果这个世界按照我们预想的发展，我们就欣喜若狂，否则就痛苦不堪。我们常常在情绪的两个极端起伏，被别人的一言一行一举一动，影响着自己的感受。我们把幸福的主动权亲手交给了别人，我们活得像个机器人，看似自由，实则毫无自由。
我想说，这个世界没有“应该”和“必须”，所有发生的都是该发生的。你认为的逻辑是你认为的，发生有它发生的逻辑，只是它不同于你的逻辑，不被你认可而已。你不认可的，如果不能接纳，就会对抗。你与对抗生活，赢的往往是生活。
没有应该和必须，只有“我想要”和“我需要”。当我们真实表达自己需求时，我们就不再居高临下做一个怨妇，我们开始从头脑回到感受，开始尊重并正视自己的感受，就可以从改变自我开始，创造自己想要的生活。
接纳不能改变的，适应不愿改变的，臣服而不是对抗这个世界，这个世界的丰盛，将会向你款款走来。
