今天是什么日子：产后1年200天+13天，倒计时25天

起床：7am

就寝：9pm

心情：平和

今日体重：53kg

成长任务清单

1.4点起床

2.写500字

3.读1页书

4.练瑜伽

5.过午不食

6.化妆后出门

7.护理皮肤（洗三次脸，早起做面膜）

8.喝8杯水

9.整理10分钟

10.睡前准备好第二天要穿的衣服和出门要用的包

孩子任务清单

1.发现老大的一个优点，然后使劲夸

2.看孩子的家长群

3.和孩子在一起的时候，放弃家务，专心陪伴

4.读育儿书，学习对孩子说话的语言

5.早上带老大学英语，晚上带语文

6.写育儿日记

7.帮助孩子睡前准备好第二天要用的东西

8.带老二读经典

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.写文

2.练习瑜伽

3.过午不食

改进：4点起床

习惯养成：起床后洗漱，化妆，喝水！写作！5点准时出门锻炼身体！

周目标·完成进度

1.读两本书

2.写1千字

3.体重52kg

4.不批评任何人，尤其是凯

月目标.完成进度

1.读10本书

2.写5千字

3.找到代课的健身房，体重小于50kg

年目标.完成进度

1.读20本书

2.完成《30天成为瑜伽教练》，10万字

3.正式成为瑜伽教练，体重小于50kg

工作·思考

早起两小时写文

最美好的三件事

1.过午不食坚持的很好

2.打兵乓球

3.孩子们健康快乐

思考·创意·未来

孩子们最后会成长为你嘴里的样子，而不是你心里的样子。所以注意你说出去的每一个字。就像控制饮食时控制自己所吃的每一口东西。

我希望孩子们以后都是性情完美，才华横溢的。我需要自己做出榜样。所以从自己的性情上下功夫很重要。

由外在的变化带动内在的改变。