1.每日练功:已完成
2.习惯养成练习:已完成
3.练功/习惯养成练习收获:
打开身体，让四肢百骸的慵懒随着动作流动起来，力量在流动中生发。
今日习惯养成练习是观察爬藤植物。它们选择攀附的多是坚实硬挺能承担的对象，如墙面、木（铁）架、树杆。攀附的形式是以螺旋形的方式，柔柔的进退自如中不知不觉的缠绕着共生着，也满足着彼此的需求和给予，刚柔相济。
本周练习:左右鼻交替呼吸。从开始的凌乱到有序，也看到了左侧鼻子更多需要的是吸气，当自己的内在还有着爱的需求的空洞，一味的让自己去付出，身体是真实的智慧的，先看到和关照自己的内心，爱满则自溢，无需努力不必头脑。
今日看镜中的自己，多了些悦纳，少了不喜，如实的自己，看见就很好！
