“有什么别有病，没什么别没钱”这是大家常挂在嘴边的老话。钱可以努力去挣，更多的人觉得只能相信专家，数据，《求医不如求己》这本说的作者中里巴人的观点是，相信医生的同时，更要相信自己。
什么是健康？中医说：“身壮为健，心怡为康”，所以健康包含两个部分的内容，身体和心理。
老中医讲“百病从心生”，说的就是身心是想通的，心理上的阻碍，肯定会造成生理上的失调。
这不是一本看完就放下的书，而是想看的时候拿起来翻几页，然后照着书里的去做，实践一段时间，看看成效，若能长久坚持，那更是极好的事了。
客观的说，的确不是特别了解中里巴人的过去现在，有的也只是“度娘”告知的一点点。但是在这本《求医不如求己》的自序里，他提出的各种经络养生方法，说不用每种都做，只做自己喜欢的，愿意坚持的就好，适合自己的，就是最好的。只这一语，便叩开了心扉……
一、一呼一吸
现代人的慢性病，很多并非病菌、外邪的侵害，而是情绪不调，内生的东西如何消除？强壮肾脏，从根源上打气。坚持腹式呼吸法，就能真正达到补肾的效果，而且慢吸快吐，这样会防止头晕，且舒服。
说到这里不免想到西方的瑜伽，一入门，相信最多的就是呼吸，而腹式呼吸更是人人都必练的部分。它能有效地增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。这样我们就能更好地抵抗感冒、支气管炎、哮喘和其他呼吸系统疾病；同时由于横膈膜和肋间肌也在呼吸中得到锻炼，我们的活力与耐力也都会相应得到增加，精力也就更充沛了。
东方也好，西方也罢，终极的东西都是想通的，包括现下流行的瑜伽冥想、保持正念等和禅意等对于呼吸的方式简直如出一辙。当然，腹式呼吸只是其中一种。
二、关于慢性病
大部分慢性病都可以用“推腹法”来调理，体内的“三浊”——浊气（主要是屁）、浊水（痰）和宿便就是推腹要推走的东西。方法很简单：用手指、手掌、拳头都可以，顺着心窝推向小腹，或者沿着肋骨边缘往下推。次数并非关键，而是是否感受到推腹部的感觉，若能晚上睡觉的时候推一次，早晨起床再推一次，简单又实用。
三、跪着走
古话常说：“人老先老脚”，这是因为体内新鲜血液不足，回流少，流不到腿上，所以走路开始无力。跪膝法，可以帮助新鲜血液润泽到膝盖，跪着走的过程也能促进腰的扭动，哪怕一天只有10分钟，都会有意外收获。
四、刮走黑眼圈、鱼尾纹
女士们最担心的莫过于“面子工程”，而黑眼圈、眼袋、鱼尾纹又是“重灾区”，动则小一两千的眼霜咬着牙也要买，原来也有简单的方法可以改善。
其实是小学生常做的“轮刮眼眶”的动作，用指节把上面刮一下，下面刮一下，如果有痛点，就多刮一下，每天每次两三分钟就够，睡前少喝点水，睡前，早起都刮一刮，眼袋、黑眼圈离你远远的。
只看了上册，大致翻阅下册讲解会更详细一些，但是太多选择还不如没有选择，能把这几项着手做起来，就已经很了不起了。
这本书早在几天之前就看完了，但是今天还是忍不住把它写下来，算是又给自己复习了一遍。如果也能触动到屏幕前的你，那真是一举多得。
健康就好比数字1，事业、家庭、地位、钱财都是0。有了1，后面的0越多就越富有。反之，没有1，则一切皆无。愿你身体康健，愿你所求皆所愿！
