自控力 读后感

  这本书主要分析了为什么我们容易屈服于诱惑，分析了多巴胺分泌使得我们误把渴望当快乐，同时提出了许多方法来缓解。

  本书告诉我们方法是先感受最真实的自我状态，不要试图压抑，然后慢慢转移到呼吸逐渐呼出；同时文中也提到了许多方法去改变。总之，最重要的是感受真是自我，但不要相信这是真实的想法。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 自控力读后感
    《自控力》是一本由[美] 凯利·麦格尼格尔著作，印刷工业出版社出版的精装图书，本书定价：49.80元，页数：258...
    椰孩阅读 4,709评论 0赞 0
  • 关于自控力的74个事实 | 《自控力》读后感
    【前言】最近看了一本老书——《自控力》，没想到竟收获了不少乐趣。这本书将很多关于自控力的心理学实验串起来，从什么是...
    陆可心阅读 9,084评论 0赞 17
  • 《自控力》读后感
    书 名 自控力 作者 凯利·麦格尼格尔 ISBN 978-7-5142-0503-9 ...
    d9ce68731cdb阅读 4,814评论 0赞 3
  • 《自控力》读后感
    《自控力》读后感 一、什么是自控力？意志力实际上是“我要做”、“我不要”、和“我想要”这三种力量，他们协同努力，让...
    行_素阅读 3,897评论 0赞 1
  • 自控力读后感
    1.我不要，我想要 意志力实际上是“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。它们协同努力， 让我们变成更好的自...
    appreciate_2018阅读 5,477评论 0赞 0