百日减肥计划第34天

        昨天轻断食,以为会变化挺大的,数据说话,没出现太大波动。

        今日体重80.7kg,相比昨天-0.2kg(向着目标冲),目标75kg,周期100天,剩余66天

今日运动:

    1.俯卧撑100个

    2.仰卧起坐150个

    3.跳绳1000个

    4.keep上的快走20分钟

今日餐食:

    早餐:煎鱼、全麦面包

    午餐:土豆炖肉+蛋白肉、苹果、煮面

    晚餐:全麦面包、土豆炖肉+蛋白肉

    加餐:酸奶、纯牛奶

    水:3050ml(包含2瓶小青柠饮料)

昨日情况:

    运动情况正常

    睡眠:正常入睡,今天计划依旧12:00前

近7日体重情况:


    这次认真坚持100天,记录100天试试看能否有个突破。


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