昨天轻断食,以为会变化挺大的,数据说话,没出现太大波动。
今日体重80.7kg,相比昨天-0.2kg(向着目标冲),目标75kg,周期100天,剩余66天
今日运动:
1.俯卧撑100个
2.仰卧起坐150个
3.跳绳1000个
4.keep上的快走20分钟
今日餐食:
早餐:煎鱼、全麦面包
午餐:土豆炖肉+蛋白肉、苹果、煮面
晚餐:全麦面包、土豆炖肉+蛋白肉
加餐:酸奶、纯牛奶
水:3050ml(包含2瓶小青柠饮料)
昨日情况:
运动情况正常
睡眠:正常入睡,今天计划依旧12:00前
近7日体重情况:
这次认真坚持100天,记录100天试试看能否有个突破。