什么是舒尔特方格

舒尔特方格是美国神经心理医生舒尔特发明的，所以命名为“舒尔特方格”。训练历史已经超过了50年，效果非常显著，是全世界空军飞行员训练的首选。

标准的舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1厘米X1厘米的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1-25共25个数字。

舒尔特方格主要是通过动态的练习锻炼视觉神经末梢的。在寻找目标数字的时候注意力是需要极度集中的，把短暂的高强度集中精力的过程通过反复的练习来加固提高大脑集中注意力的功能，注意力的水平也就越来越高了。

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