1.深深地感恩麦克格西老师，您是如此的慈悲智慧，我为自己的好种子创造出您而深深开心，深深地感恩金刚道友，你们的慷慨，精进，引导，鼓励让我收获非常多～
2.深深地感恩小鱼儿菩萨，给予我机会种下保护生命的种子，深深地感恩如一师兄发给我放生仪轨，让我和鱼儿以及周遭的生命，因此而聆听智慧，净化了生命～
3.深深地感恩表姐，照顾我的一日三餐，今天早上打果蔬汁给她喝，曾经一直想要改变她，如今我想要学习全然的接纳，不分析，不评判，不下定义，只是爱与评判～
4.深深地感恩爸爸妈妈，感恩爸爸的坚韧，让我做事情不容易放弃，感恩妈妈的乐观，让我爱笑，感恩爸爸妈妈的善良让我诚实，并充满同情心～
5.深深地感恩我的同事，一起努力做最喜欢的事情，感恩我从事经商，所以特别喜欢《能断金刚》，希望我可以成为新型的商人，希望我可以成为帮助他人的专家
6.深深感恩超市，面馆，快递店，菜市场这些平常被窝忽略的小店为我们的生活带来了多少便利，感恩顺丰如此贴心的服务，重视每个人的需求，及时把东西交到我的手上
7.深深感恩国家，感恩政府，感恩越来越好的国家政策，感恩和平的生存环境～
我今天的目标是什么？
慷慨大方，宽容，赞美他人，高效率的工作为回家做好计划
我的终极人生目标是什么？
直见空性
今天最重要的一件事是什么？
练习全然的接纳表姐，并真诚给予赞扬。
做好一周内的工作计划
我今天如何与周围的人相处？
微笑，慷慨大度，蔣巴法
我今天要学哪些新知识？
关于沙棘果油，仙人掌籽油的组成成分及它的功效
我今天要有怎样的心情？
喜悦，慷慨大度
我今天怎样比昨天做得更好？
在早上做好一天的工作计划
