人生处处都在学习，只有通过不断的学习才能改变我们处理工作和生活的思维方式，这也是对学习和读书的一个简单定义，如果我们读了那么多书、学了那么多课程，我们的处理问题、工作的方式并没有改变，这只能说明我们的学习方式、读书方式不对，你得反思你是不是在追求速度而没有追求质的提升。
这里的质主要是我们学习的质量，我们在读书、学习的时候有没有做到眼到、心到、脑到、手到，其次就是每学完一门课程或者一本书？你有没有去思考如何把书中的知识转化为行动？你有没有重复的去复习之前所学的知识？
如果你的答案是否定的，那么我认为学的知识让你更焦虑、生活更忙碌，在我目前的认知里面，我不再追求量的多少，而是追求践行的数量，比如我看完了《为什么精英都是时间控》我开始珍惜早上的黄金时间来自我投资、晚上运动，看完了《如何掌控自己的时间和生活》这本书之后我开始简化我的晨间日记，争取在10分钟内完成，看完了《清单革命》我开始重视做事情列清单的习惯。
我们都在讲每天进步一点点，但是很多人却把它理解错了，认为是每天多学点，而我认为不是这样的，而是每天多为我们的目标多践行点，学习固然少不了，如果把更多的时间放在学习上，我们的运动时间就会表少或者没有，所以我的最后得出的结论是多运动少读书。
每周在写周检视之前都得去输出一点自己的思考，不是炫耀和教导任何人，而是对自我思考的刻意训练，因为我们的大脑不去练习，我们就会人云亦云，犹如行尸走肉。
关于健康
运动方面：本周运动时长为100分钟，主要是腹肌运动，每天的运动时长在11分钟到22分钟之间，本周跑步的次数为零，因为我最近的目标是增加腹肌，所以在腹肌训练上我会花比较长的时间，并且为了让自己能够坚持，我也给自己挖了一个坑，哪一天没做到腹肌运动就要在小组罚100元红包。
关于饮食：本周在饮食上感觉饭量开始增加了，开始吃一碗饭了，分析原因是有连续两天在外面吃饭，餐馆的菜太好吃了，所以把胃口给撑大了，虽然体重感觉没有增加，但是持续这样下去体重会反弹的，所以下周开始要严格控制饮食。
关于工作
本周主要是在课程推广上行动，目前已经完成了三位学员案例音频录制，已经移交给声音剪辑师在剪接，其次就是本周还新上传了两个平台，一个是自链财经，一个是千聊，本周花时间比较长的就是把课程文稿转化成图片花了我很长时间，因为不但要将70000字图文转化为图片，而且要完成图片的切割，花了我两天的时间才把这些工作处理完。
关于学习
看书学习：本周主要完成了《终极拖延症》和《如何掌控自己的时间和生活》两本书，同时都做了思维导图存放到我的笔记里面，方便定期复习，《终极拖延症》这本书主要让我明白了为什么要拖延，以及拖延的解决方案，《如何掌控自己的时间和生活》是一个老师推荐的书，看完后确实是一本时间管理的经典书籍，主要是简单、实用。同时完成了成为主播的十堂课学习并输出笔记。
声音训练：声音训练主要是分三步在提升，一个是每日5+5+5气、共鸣、绕口令的练习，其次就是复习打卡狄菲菲老师的课程，还有就是普通话每天的基础学习。
关于效能
早起、晨间日记、成功日志、周检视、班会、小组会都践行得还不错，感觉已经开始慢慢固化到我的生活中，其次就是iHour打卡习惯养成上完成率为60%，有两天忘记记录，从目前的效果来看，虽然很多项目只是每天去完成五分钟，后来自己仔细算了一下，坚持一年、两年下来这个累积的力量是无穷大的，这也就是一万小时理论的运用吧。同时在这个板块影响了十几个同学跟着我一起践行。
关于家庭
本周给爸爸和弟弟联系，爸爸因为老家下雨，在家休息，我让他去落实社保的缴纳情况，弟弟这边说5月份从北京转到贵阳工作，但目前还没过去，同时提醒他每个月记得给爸爸打生活费，不管金额多少，一定要养成这个习惯，所以每个月都是我来带头把这件事情做好，弟弟和妹妹自觉的把钱给爸爸打过去了。
其次就是找女朋友的事情，上周六开始分解目标、然后去执行，在远平姐和各位同学的帮助下，目前已经和两个同学进行了深度交流，虽然大家不是很合适，但是这一周中我收到了很多好心朋友的支持和爱，同时很多朋友跟我分享了关于这个板块的课程、经验，这让我非常开心，因为我知道要想找到一个理想的伴侣是需要一个过程，但是每天为我的目标去做一点事情真的会有很大的收获，感恩帮助我的人。
下周计划
到北京、上海走访学习
落实Ok重庆站KOL申请
参加一次相亲社交活动
15号后和区分推广课程
完成基础免费课程文稿
坚持每天腹肌撕裂锻炼
